现代社会，过劳而死以不是个例，人们的心理压力不断增大，压力管理变得尤为重要。
我们产生压力的原因，在于不确定还事件的严重性，是否会给自身带来威胁。
所以，我们将如何应对压力？
1.认识压力源。在应对压力之前，先明白产生自己的压力源，压力在事情发生之前，是对自己的不自信，这时就应该给予自己更多的自信；压力出现在事情发生之时，其原因应该是能力不足，这时则需要给自己充电；而发生在事情之后，可能是过于在意他人的感受，应该让自己的精力投入到做事中，而不是“做情绪”。通过压力愿，去解决压力，对症下药。
2.认识自己对压力的承受程度。每个人对压力的承受能力都各有不同，有先天因素，也有后天影响，我们应找到自己压力的最佳状态，有助于自己既不缺乏动力，又不会造成压力太大。
3.改变导致压力的态度。有些人追求完美，不接受缺憾，我们俗称“找虐”，世界上哪有什么十全十美，不如让我们放过自己。还有一些非理性执念，放弃并不可怕，可怕的是坚持该放松的事。
4.增强生活的乐趣。寻找一些积极向上的爱好，让自己自得其乐，同时要学会知足常乐，知足常乐并不是不追求上进，而是应自己肯定自己拥有的一切，此外，助人为乐，其实愉悦的对象是自己，让自己的生活多些欢乐。
5.增强应付压力的能力。这需要我们减少压力，让自己培养积极心态，给自己积极的心理暗示，同时保持学习的心态，让自己更好的应对压力。
6.增强支持系统。可以发展健康的亲密关系，如亲人，朋友，恋人。还可以寻找心理咨询师进行专业的帮助
7.进行身体对话和放松训练。通过和自己身体的某一部位对话放松身体，从而放松心理，还可以通过运动、瑜伽、冥想等训练进行放松。
控制压力的程度，和压力做朋友，也和自己成为朋友。
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