《三国演义》讲述赤壁之战后，周瑜领兵和曹仁争取荆州，结果被诸葛亮趁虚而入，占据了南郡和襄阳，气的周瑜吐血三升，临终大叫：“即生瑜，何生亮？”年仅三十四岁，英年早逝，再有才华也无机会了。
周瑜气绝而死给我们警示是：不要因为别人的行为生气，气死自己成全了别人。
美国心理学家埃利斯认为：正是我们有一些不合理的信念才会使我们产生情绪困扰。这些不合理的信念日积月累还会引起情绪的障碍。
埃利斯提出了情绪ABC理论，A表示诱发事件，B表示对此诱发事件产生的一些信念，C表示产生情绪的行为和结果。
周瑜领兵争取荆州，诸葛亮趁虚而入是A诱发事件，周瑜气绝身亡是C产生情绪的行为和结果，原因是周瑜的不合理信念B。因为周瑜信念是诸葛亮不能趁虚而入，不然就生气；诸葛亮不能比他聪明，不然还生气。结果被气死了。
不合理的信念包括绝对化要求，就让周瑜对诸葛亮；过分概括化，以偏概全；糟糕至极，认为自己一无是处。
佛语言：境随心转者悦，心随境转者烦。我们要做一个快乐的人就应该从心开始，修正不合理信念。
如何修正不合理信念呢？我认为要做到以下四点：
第一，要接纳。事件发生，不管好与坏都不可逆转，再如何生气都于事无补，只有接纳事实。
接纳是解决问题的开始，我们的目的不是为了生气，接纳事实有利于我们更好的分析问题，找到问题的症结所在，从而更好的解决问题。
第二，有肚量。人上一百，形形色色。每个人生长的环境不同，接受的教育不同，价值观不同，立场不同，做事的方法，对事件的反应就会不同。我们应该接受别人的不一致，不能要求别人按照自己的意愿去做事。
想明白这个道理，我们看人看事就会大度很多。以前我也总会觉得别人做的不对，会生气，会埋怨。现在我知道只是立场不同，看法不同，换个立场我也许会和别人做的一样。这样想心就开阔多了，不会因为别人做的事情很生气。
第三，存善心。心中有佛所见皆佛，心中有魔所见皆魔。万事多往好处想，自然会吸引好的事情。
第四，多静心。读读书，写写字，进行冥想。现在社会讲究效率，早上起来赶在上学、上班，工作起来时间就是金钱，晚上到家刷刷抖音满足快时尚。
我们要给自己一个静下来的时间，即使什么不做，发发呆也好。静静心，让心灵回归自然，找找初心；静静心，感受当下的美好；静静心，消除一天疲惫；静静心，增加自己厚度，减少浮躁与偏执。
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