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洞察:情绪与成瘾,你不看看吗?

洞察:情绪与成瘾,你不看看吗?

作者: 一个心理咨询师 | 来源:发表于2021-08-02 06:52 被阅读0次

本文继续心理咨询中的洞察分析,前文说到了自卑情节和不平衡的问题,本文聊聊网络成瘾。

成瘾

特别痴迷上网,网恋,上网会失控,意志特别薄弱,一般分析认为这是自制力失控,纵欲上网。

精神分析认为这是本我过强,释放本我。矫正的方法,是通过强迫隔离法,奖励挂钩法,系统脱敏法,其实现在有很多青少年都是网络成瘾。

有位科学家说,我们的大脑天生就是会产生类似毒品的物质。人类为了生存,于是和魔鬼签订契约。

最初吸毒可能有各种各样的原因,但一旦沾染毒品之后,它会通过生理化学机制改变人的大脑。

主要方式是调节兴奋与抑制,改变神经与激素,重新树立渴望和奖励。我没有毒品上瘾过,我有过一段时间小说上瘾。

表现出来的状态是,那段时间,特别喜欢看小说,一天可以看两本,每本几十万字的,为了看小说,可以不吃饭不睡觉。言情小说,没有什么含金量,只是为了满足内心的意淫。

上瘾是一个行为,这个行为的发生,需要有天灾人祸,天灾是有这个环境,方便,能得到。人祸,是自己内心有着某种需要,无法通过正常途径满足的需要。

有人说只有在这些上瘾行为时,我才能感觉到自己活着。这其实描述的是一种意象。

一般人在很多时候是靠着五感来感知这个世界的,视觉,听觉,味觉,嗅觉,触觉,而他说只有在什么的时候,我才能感觉到自己在活着。

那说明就是五感对他来说,是封闭的,他就无法通过这些来感知世界。在我看来,比起成瘾,这是一个更急需处理的事情。

洞察力的透过现象看本质部分,就到这里,接下来聊聊心理洞察力的分类,大致可以分为四类,分别是情绪洞察,认知洞察,人格洞察,意识洞察。

当然,如移情、阻抗等技巧的运用,或多或少也离不开洞察力的合理运用。但就主题而言,这四类洞察力更值得咨询师关注。

情绪洞察

洞察来访者的情绪,如情绪表露,体语交流,辨别情绪的掩饰作用,比如《祝福》中,祥林嫂的哭已不再是痛苦的流露,而是具有某种掩饰作用。

这是书中说的内容,我没深刻的体会,于是又去找了网络上关于祥林嫂的评价。发现看这些评价,还不如看原文,因为这些评价都是那种抽象的,概括的,而没有那些生动的细节。

但写文章,一个小时真的来不及收集这些资料,也许有时间我可以看一下。我想我这篇文章完美,可以找到这个资料,结果因为找资料花去20多分钟,却还感觉不理想。

或许我应该回到情绪洞察这个词。需要吗?以前我觉得需要。以前情商不高,有些时候,对别人情绪不敏感,没有办法感觉到对方的情绪。

但学心理学之后,我发现感觉到别人的情绪太简单了。而成了一种负担,就是我很容易被别人的情绪穿透,然后在他的描述和状态中,然后好像我被他感染了。

更准确的说,对方的情绪,对我来说是一种污染。他在影响我的心情,没有办法回到之前没听到之前的平和状态。

我需要控制和抵制对方情绪的入侵,同时要控制自己的情绪,避免太低落。但现在我又感觉,精准地感觉到对方的情绪,好像挺难。

就是凑近他,我可以感觉到对方有情绪,但具体是什么情绪?是愤怒多一点,怨恨多一点,恐惧多一点,焦虑多一点,还是其他,这需要仔细分辨。

也许这就是我接下来,要精进的方向。好了,今天已经费了很多时间了,就到这里,明天见。谢谢你的欣赏。

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