01 前言
2019年，我几乎没有发文，差点点把简书就给忘掉了，哈哈
不过2019年也没有荒废掉，主要的工作就是在学习。
这一年，看了一百八十多本书。有文字的，有听的，纸张的，电子书，都有。
这一年，接收新的思想，践行新的理念与行为，简直发生了天翻地覆的改变！
新的这一年，我想要把我学到的，写出来，也许可以对大家有一点点的帮助，那就真的太好了。
为了表示我是画画的，所以我得先放一幅前几天画的小画吧，我个人蛮喜欢，哈哈
几幅小水彩
02 坚持与改变
我自认为是一个意志力坚定的人！认准了的事，就会毫不动摇的做下去！但是也有抗拒不了的，如：面对美食！
所以意志坚定的做某事，与意志坚定的拒绝不做某事，还是有差别的！
前者可以算是毅力，后者则是自律！
图片来自于微博
我是画画的，但是我的字一直写的很不好看！
有时候都羞于写字。更可怕的是，我的职业还是老师！
我想也许你也过这种的感受：一想到自己某一件事，无论如何也做不好，就有一种特别无力的那种无助感！
“写字”就是我的软肋！伴随了三十来年。
也是偶然的机会，我心血来潮，要不，我再试着练练吧！
那个时候，我刚刚吃了一百天的素食（对我人生意志力的改变，特别大。后边要写一写）。觉得自己也许这一次，能不同于往常，没准能够坚持下来！
于是我从网上买了练字的格子纸，买了字帖，买了钢笔、墨水，买了一切我觉得都会用到的东西，直到没有可买的了，终于要开始啦！
我给自己定了一个计划，每天写一页！
我想，也许你曾经也制定过类似的计划！恨不得明天就有成果一样！一定要往死了练自己！
结果也是凑巧，我在第二天，无意间看了一本书———《微习惯》！里边的有一句话，刺激到了我：
一定要让你的习惯，小到你自己都觉得微不足道！根本不需要任何意志力，就能做到！
哇，这句话，好像一下子，让我有了眼前一亮感觉。没有片刻的犹豫，我决定，践行一下试试！
我给自己定了崭新的计划：
每天写五个楷书字！
我想再怎么忙，再怎么不想写，五个字应该是没有问题的！
那么从2019年3月份到现在，差不多一年的时间了！
给大家看一下
2019年5月写的
然后我每天给的任务，就是5个字！多了就算是自己额外的收获，我就奖励自己一个微笑，有时候自己夸夸自己，觉得自己很厉害之类的！哈哈
可不要小看这种精神的奖励呢！
一旦你不停的给自己这种心理暗示，你是会真的相信的！
2020年2月
不知不觉，写到了今年（2020年）
因为每次写完，我都会在旁边写上日期！即使就几个字，我也要写上！
2020年1月
2020年1月
2020年2月
这样便有了对比，知道自己每一天的不同！即使你今天写的与昨天没有什么区别，也不要紧！起码你坚持写了！
虽然我现在也没有写的特别好，但是真的是不知不觉，居然写了一年！
我觉得最自豪的，就是我中间真的一天都没有落下过！因为今天即使没有纸，也可以随手抓起来一张破纸，写5个字！
有时间快递箱子上，在扔之前，我也得写上几个字再扔！先把今天的任务完成了，哈哈。
至于字帖的选择，怎么练习等等，我想可以在后边的文章里都一一写出来。
写这一篇，是要与大家讨论习惯的坚持方法，与微习惯对于人生的重要性！
03 怎样坚持习惯？
我为什么能够坚持下来？因为这个习惯太渺小了！
小到我的大脑都觉得，不值得它将这个动作拦截下来，阻挠我一下！
图片来自于微博
为什么我们过去的种种坚持，都会最终以放弃作为终结？因为我们不知道大脑的运作机制！
大脑是用来生存的，而不是用来思考的！
你的坚持，你的改变，在还没有成为习惯，放到反射脑里去的时候，做这些事，都是需要你的大脑做出反应的！
做出反应，就需要消耗大脑的能量！你的大脑为了能储存更多的能量用来生存，“她”就会想尽一切办法阻挠你做出改变的行为！
这就是为什么我们只要动用意志力做某件事，就会失败一样！
那么我们应该怎么办？
一定要让你的行为习惯，变得微不足道才行！
就好比说，我想要掌握的新习惯，是每天只写五个字！
我的大脑可能还没有反应过来，字就写完了！
这个时候“她”就不用拦截你啦！那么，如果你感觉，自己写的不错，挺有成就感，你是不是还愿意再多写几个？
反正笔也拿出来了，纸也铺好了，再写一个就是赚，再写两个就更加了不起啊！
就这样，不知不觉，写了一页！
所以说，想要养成好的习惯，第一要做的，不是制定什么高难度的计划！而是，设计一个最低最低的要求与标准！
比如，你要健身！
图片来自于早稻
那你要给自己定的，千万不要是每天必须健身一个半小时！
因为你绝对抗不过一个月！（哈哈，没准你为了证实我说的不对，而坚持了一个月，这也是件好事呢！）
不信你可以留心一下，你每次去健身房之前，是不是你的大脑要帮你找好多理由，告诉你今天不适合健身，就不要去了！
为什么？就是因为这个习惯的难度太高，耗费的能量太多，大脑要阻挠她呀！
那么怎么办才好呢？你可以告诉自己，我就在健身房待十分钟！不管怎么着，就十分钟！这可以是最低标准呢！待够了时间就走！
那么你可以试一下！也许真的可以不知不觉，你就每天能去健身房了！你可以就待十分钟就走！如果感觉不错，可以奖励自己，再多待十分钟。
所以，我们想要坚持一个习惯，最最主要的，一定是要定一个最低最低的标准！
图片来自于早稻
千万不要小看这个微不足道的小习惯！
一天两天虽然不显，但是当你半年，一年的时候，那变化真的是天翻地覆！
而且，你还能够真正体会到，这些小习惯中的乐趣，而让自己真正喜欢上这件事！
如果真的是这样，它带给你的，就不仅仅是这件事本身了！
我因为写字这一个习惯，演变出了“每天写一个读书卡片”，“每天就做五个深蹲”、“每天写2400字的小说”等等的习惯，带来了许许多多过去的我根本不敢想的一些小成果出来！
所以，如果你也为一些事情，怎么也坚持不下来而烦恼，不妨试一试，这个“微习惯”！
半年以后的自己，没准真的有了超级大的变化呢！
加油！
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