随着年龄的增长，睡眠不足，睡眠质量差，难入睡的现象成了平常现象。以前我可是睡眠特好的，睡得再早，第二天早上都还是照常会睡懒觉，总有睡不完的觉，并且睡眠质量也是很高，倒头就能入睡，一睡下去就啥都不知道，也不会有梦，就是雷雨天气也一样，别人说昨晚打雷的，我都不知道。
睡眠好身体确实要好得多，皮肤那真的就是紧致细滑白嫩，都说女人睡眠好养皮肤，那就是睡美人觉，我有深刻体会，确实不是假话，我能证明那是真的，我就是一个例子。如今睡眠不好的话，第二天皮肤松垮，脸色暗黄，整个人看上去没有精神，天长日久，想恢复到以前好的状态就是个难事了。
听说牛奶安眠，还能补钙，我也感觉自己脊背有些弯曲了，伸不直的感觉，还会有隐痛不适的感觉，这个年龄很可能骨质疏松，是要补钙的。不喜欢喝牛奶的我开始喝牛奶了。睡前喝瓶牛奶帮助睡眠。
不知道是不是这牛奶的作用，还真是喝了后不久就想睡觉，瞌睡就来了，我都怀疑牛奶里是否有安眠药，这么有效果。
九点多我喝了一瓶，差不多十点的时候，开始有睡意，我洗漱完躺床上了，赶紧写了这些。好了，就这样了，我趁这睡意睡吧，别过了这劲儿又清醒了。
牛奶啊，牛奶！你真苦！牛吃了草，人才能把你挤出来。你一见世面，就进了包装盒。牛奶啊，牛奶！你真苦！
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本文标题：牛奶真可以催眠
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