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文/老春（原创）

1.

我昨天走了15826步，今天截止到目前已经走了14381步，现在的我坐在椅子上写着这些文字，两腿有些酸，但却没有昨天那般的酸痛，也没有昨天那般的疲惫和劳累。而且，出过汗以后，我的身体还觉得颇为轻快和舒爽。这大概就是很多人都喜欢运动的原因吧。

不得不说，这种运动对于久坐办公室的我来说，实在是一种非常不错的锻炼方式。也因此，我每天早上都会出去跑一段然后再走一段。这两天是因为替南方的朋友踏查一些冬季旅游的景点，所以走路的步数多了些。若在平时，我上下班加上早上锻炼也就8000多步的样子，很少有超过10000步的时候。一来是没有那个时间，二来也没有那个想法。

在我看来，早上适度的运动再加上上下班的走路锻炼，还有每天早上的平板撑，以及午饭和晚饭后的靠墙直立站25分钟，这些运动足以减掉我的腹部赘肉并保证我的身体机能健康。而且，目前也已经有了明显的效果。设若再加大运动量，一来身体会觉得异常疲惫，二来也容易引发其他问题。所以我觉得适可而止就可以，没必要非得每天达到10000步以上。

只可惜，我身边的很多人都错误地以为运动量越大越好，结果弄得自己疲惫不堪不说，上班后总觉得瞌睡，甚至有些人还因为运动过度而导致滑膜炎、肌腱断裂等。这岂不是得不偿失？

锻炼要适度，学习和生活也要适度。我们不能够为了提高自己的成绩或过上自己想要的生活而拼命地折磨自己，那同样也会适得其反。我们喜欢说要拼尽一切努力达成自己的目标，可是当你到了中年以后你就会懂得，其实越是拼尽全力反而就越是很难达到自己的目标。张弛有度，才是走到最后的最有效办法。

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2.

曾经，万达老总王健林的日程表被披露到网上，引发了大量的关注和感叹。那份披露的日程显示，王健林每天早上4:00起床，4:15——5:00锻炼，5:00——5:30吃早餐，此后就开始进入工作，一直到晚上19:10分才算是完成一天的工作。

与此同时，一些人还搜集了李嘉诚、柳传志、李彦宏、雷军等人的作息时间作比较。结果发现，这些大佬们几乎都有着惊人的一致，那就是每天都要工作12个小时以上。于是，就有人发出感慨，“这个世界上最可怕的事情是，比你有钱的人比你还努力！”，“看完这些大佬的日常，你还有什么理由不努力，不为自己的人生拼一把呢？”

但是，他们的奋斗精神虽然值得我们学习，可他们的工作方式和生活方式就真的值得我们学习考吗？我倒觉得这是一个十分值得商榷的事情。

一来，他们都非一日发达，而是经过了很多年由低到高的强度不断增加的工作和生活，他们已经习以为常，身体也已经适应。

二来，他们大多数的时间是在飞机上、在车上，那可以给他们充分的休息时间。

第三，他们远比我们更加重视身体健康，我们只是看到了他们的财富和地位，却并不知道他们为了拥有健康的身体所付出的那些努力。而且，他们会享受常人难以想象的最好医疗，甚至会有家庭医生定期上门对他们进行体检。

正因为如此，他们才能够保证自己的身体不出问题。可如果换做是我们，一上来就进行如此大幅度的改变，只怕是还没等到目标实现，身体就因为撑不住而倒下了。何况，我们很多人连定期体检都做不到，更遑论有病之后能够享受最好的医疗了。

其实，无论是学习、工作还是生活，绝对没有今天拼尽全力，明天就一定会得到想要的一切的情况。世事无常，很多事计划的很好，可做起来可能就会跟当初想象的完全不一样了。

再者，人活着就像是跑马拉松一样，如果前面把劲用过了，到了后面该冲刺的时候，也就不会再有力气去冲了。这样做又怎么能够坚持笑到最后呢？

我们的身体不是永动机，可以不用休息，也不是钢铁侠，一个零件坏了可以用新的零件。我们就只是血肉之躯，一旦出现故障，再想修复得需要付出极大的气力，甚至有的时候会再无修复的可能。所以，我们不能够仰仗着自己年轻就不顾一切地硬拼，让身体长期处于一种疲惫的状态，那样迟早会垮掉。

而想要实现自己的目标，就必须先要管理好自己的身体。功到自然成，不焦虑，稳扎稳打地走好每一步，不拼尽全力，留一份余地给身体，让它有充分的调整空间和休息时间，这才是顺利实现目标的关键。