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奔六的年龄段，体重不超标，没有慢性病缠身，走路带风，三公里以内坚持步行，难能可贵的目前还没有白发，看后背是大姐，正面看才是阿姨。这种状态也许和我坚持锻炼有米不可的原因吧！
01
从小和奶奶生活在乡下，四个人的口粮我们两个人吃，年底生产队决算，父亲用一辆自行车买工分保证口粮。饿肚子的事没有发生过，活是一点没有少干。
和奶奶一起管理自留地，割麦子、刨花生、收红薯都不在话下，晚上放学满大街裹着纸筒，到了夏天下河摸鱼、爬树摘枣，早就练就了孙猴子敏捷的身体，偶尔和伙伴们打架也不输给男娃。
初中开始住校，除了早饭在学校吃，午饭和晚饭和伙伴们结伴回来，一天的路程绝不低于十公里。早晨还有半个小时的早操，课间二十分钟广播体操，一天的运动量早就超标了。
脱离学校监管后，骑自行车是出行的主要交通工具，即便后来回到城里工作，出门能步行到达的范围绝不骑自行车，快步走的感觉不要太爽。
那时候周末和闺蜜去租书，闺蜜不会骑自行车，我又不会从前面上车，带不了闺蜜，只好和她一起步行，借一次书步行来回6公里，也不觉得累。
02
真正坚持锻炼是在孩子外出上学后，体重不受控制上升，体型也有点臃肿，于是每天早晨起床喝杯水愣愣神，然后外出慢跑40分钟，一段时间后，体重虽然没有明显的下降，臃肿正一点点离我而去，晨跑的习惯就这么坚持下来了。
戴口罩那几年，我们新疆相对严格许多，不能出门是常有的事情，于是跑步机派上了用场，健腹轮和小哑铃、瑜伽垫轮番上阵，满足我的运动量。
最后一轮持续127天捅嗓子已经进入了寒冷的天气，我趁此机会全副武装慢跑过去捅嗓子，再慢跑回家，前后一个小时运动量足够了。
到了自由时间段，天气渐渐暖暖，晨跑继续，晚饭后沿着环城路散步，遇到路边的健身器材随意拉伸，全身舒畅。
欣慰的是我们当地的气候冬冷夏凉，而且夏天的白昼高达17个小时，无论是晨跑还是散步都在阳光下，顺带晒个日光浴，惬意满满。
03
2023年十月份和先生一起去外地和孩子们一起生活，我主动承担起做早饭的任务，坚持这么多年的晨跑被迫中断，只能晚饭后在周围健步走，虽然力度还行，总觉得不到位。
小区新开张的健身房引起我的好奇，几次观察、了解才明白是以私教课为主，对我而言不实惠，价格贵、有些动作我也做不到位，我的诉求只需要借助他们的器材活动一下就好。
于是我在这里办了月卡，均摊到每天只需要几块钱，是我能接受的范围。
从此，工作日的晚饭后我去健身房适当锻炼，先在跑步机上跑40分钟，然后做夹背拉伸，或者蹬自行车。
最冷的那两个月，一个老哥也加入了跑步的行列：“外面太冷，这里跑步机上锻炼挺好的。”他的观点我深以为然。
健身房多半是年轻人来上私教课，减肥的、塑型的、练习拳击的，也有小部分有锻炼基础的自己练。
时间久了，偶尔也和年轻人聊几句，其中一个叫徐川的小伙子给我留下的印象最深刻：
徐川03年出生的，空乘专业，目前在实习阶段，只要不外出每天晚上都来练习，而且特别认真：“我们这些做空少的不但对长相有要求，对体型要求更严格。我还考了飞机安全员，想在这个行业多干几年。”
21岁的小伙子身怀大志，目标明确很难得的。
进入夏季，非必要我基本不出门，白天在家看看书、敲几篇文字，晚饭后偶尔到附近小公园快步走，多半时间还是在健身房度过。
一个小时有氧运动，大汗淋漓，仿佛内心的烦恼也随着汗水被抛到九霄云外，焦虑一点点离我而去。
不知不觉间坚持运动已经十多年了，这期间也有过瞬间的退却，可是看到身边人因为肥胖导致的心肌炎等慢性病，我的信心又回来了，微薄的退休工资和少量的存款不足以支付高昂的医疗费，而且疾病导致的后果也无法承受。
余生里，我再也没有创造价值的能力，减少不必要的消耗是本意。
与我而言，除了阅读和写作，运动也是一件幸福的事情——甩掉赘肉、出汗排毒、过程放空自己，这就足够了。
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