不管什么时候，都请务必把健康放下第一位，不要一直熬夜，作息不规律，三餐不规律，还总吃垃圾食品，然后看到新闻报道一些健康相关的内容，觉得很惊心，然后发誓再也不能那样了，一定要好好的生活，但是过不了多久，又恢复原样。
要想生活美好，最基本的前提就是要关注好自己的健康，有好的作息习惯和饮食习惯。
足够的睡眠：睡眠对我们的健康有多重要大家都知道，但是总是不知不觉就熬到深夜，睡觉时候已经十一二点，甚至一两点了，为什么？
其实就是习惯，不仅仅是行为习惯，也是身体习惯，到了晚上十点左右，根本没感觉到困，没有意识到该睡觉，通常都是玩手机，手机是消耗掉我们时间的最主要的一个元凶，具体的项目五花八门，有爱玩游戏的，有爱刷小视频的，有沉迷于买买买的，也有爱追小说的。殊途同归，到最后都是消耗掉了我们的宝贵时间而已，手机也从我们的一个通讯工具，摇身一变，成为我们的时间收割者，我们也就自然成了手机的奴隶。
我现在倒是养成了不带手机上床的习惯，但是我会在床以外的地方玩手机玩很晚，才会上床，虽然没有带手机上床，但是依然被手机绑架者，我希望能从现在开始，减少对手机的依赖，尽量批量用手机处理事情，比如购物，将想要买的东西记下来，每周定一个专门的时间，一次性全部购买 ，平时周中就不要花时间去逛购物软件，以免消耗掉大量时间。
设置手机的使用时间，到设定的时间，手机自动锁死，不能应用，以达到强制减少手机的依赖。到时间就上床睡觉，练习呼吸，放空自己。睡不着就不睡，就好好呼吸，认真呼吸。
每天运动，我一直没有找到好的运动时间，早上，或者晚上，大家都知道，制定一个固定的时间，做固定的事，比较容易养成习惯，晚上感觉时间都已经全部安排满了，要不然试试把运动时间定到早上，作为一个晨起仪式，起床之后做的事情。
开始吧，去做吧，再微不足道的事情，坚持下来，都会对人生产生天翻地覆的改变。
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