1.
早晨起床一打开手机，就是各种明星拥有模特身材和各式各样的肌肉猛男。给所有身披啤酒肚的人们打了一盆满满的鸡血。
健身真的好吗？我有部分好朋友都在锻炼，看他们发朋友圈中的小视频都为了举那两下哑铃或杠铃龇牙咧嘴的，动作夸张表情狗血。真心不明白他们的目的是什么，对于我来说他们是名副其实的闲人。
我一位好友油哥每天下班就泡在健身房里，他说一定要练出好身材让身体更好。他本可以在这时间请一下他的领导吃顿饭，没准还能升个职。如果是我下班，我肯定会在家开着空调上网冲浪，想吃啥吃啥想睡就睡。一想想就流口水。
还没到一个月，传来油哥住院的消息，说是因为健身时哑铃加的重量太大导致肘关节脱臼。我说：“这下好了吧，健身健身翻到害了自己的身体，你本来就不应该去健身，等病好了好好工作吧。” 他摇摇头，说：“你根本不懂健身的乐趣，我只是要求过高训练过猛了，等胳膊好了继续去健身。”“你可歇着吧你。”
2.
由于我每天较忙，发愁的事情较多。身体乏累感觉僵的不行每天失眠，连着两三天的晚上都是有意识的过去；早晨工作无精打采；饭量不断增长，导致肥胖；最可怕的是我的脾气越来越暴躁，两三句不和就开始跟人撕逼。这样的生活连续的四个月，我终于被感冒击倒几乎是卧床不起。
躺在床上无聊至极，刷朋友圈就能看到油哥每天的小视频或照片。在我印象中油哥的工作可是比还累心，他在一家出版报纸的公司上班，每天编辑自己的排版，退回来就重新排没退回来就想着办法更新明天和后天的版。但我看朋友圈中的油哥神采飞扬精神气足，这和他的工作不成正比啊？
还是没克制住自己的好奇心给油哥打了电话。
“油哥，你看你每天多精神。我现在工作压力大感冒都倒下了。”我说。
油哥：“我当初就拉着你跟我健身你不去，你还损我。我健身之后睡眠质量那是相当的好，工作一天不显疲惫。吃饭这方面我也学着做营养餐了，我现在肌肉出来点儿形状了，穿衣服还比原来看上去有型儿了，你服不？”
“服，多锻炼就行吗？”
他回答：“你别像当初的我超量就行，每天跑一个小时步举举哑铃就行了，肯定有改善。”
3.
等感冒好了以后，我在网上买了身运动衣跑鞋还买了一对可调节的哑铃准备每天健身。
第一天我早早起床带着兴奋去跑步，忘了跑多久从我家还没跑到公园的时候我就跑吐了。当时的感觉就是脑袋天旋地转、四肢瘫软。我在原地找个台阶坐了会儿，还是不甘心，于是把跑步速度又放慢的一些，坚持饶公园跑了一大圈又跑回家，按照网上的视频学习使用哑铃动作。
因为健身加上工作肯定累的原因，第一天晚上我就累的直接瘫在床上，没想到的是整晚我都没有醒过。第二天闹铃一响精精神神的就起床了。可能是对昨天的睡眠质量感到满意，麻利的换上衣服穿上跑鞋就去跑步。
坚持一个星期后，我感觉我在工作上面不那么累了，完全没有原先工作到一半的倦意。脾气越来越好，而且还对生活方方面面积极向上。
大概三个月以后，每天坚持跑步和keep上的肌肉训练，饮食规律。身材越来越好，精神气十足。而且像油哥一样影响身边的好友一起健身，每次健身的时候我就感觉浑身上下的爽。
4.
健身能让你的寿命延长吗？也许不能，但最起码健身能保证让你每天生活精神焕发身体机能不会生锈。
健身能让你有肌肉和人鱼线吗？你得明白健身的目的是让自己拥有一个健康的身体，好身材是顺带的。
努力健身就是为了自己到老年时年轻人对你说：“您好年轻，太有活力了。”而不是医生对你说：“您该坐轮椅了。”
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