生活这本书

人到了一定的年龄，健康就必然要提到相对重要的位置，对于体检就有别样的心情，因为每一次体检都会有或大或小的警示，毕竟是自然规律。

我的小伙伴去体检，回来说血脂高，要注意了，还发了个大笑的表情。

我说，恭喜你，实现了情绪自由。

这表情，读深了是乐观，读浅了是无奈。

小伙伴立即准备开启减脂计划，要特别注意饮食了，少去餐馆吃饭，少点外卖，不当油腻人，是不是要加大运动量，总之，想立即捉住那个叫做高血脂的魔鬼。

以我的经验，确实很难。怎样才能做到健康生活呢？提升认知，好好学习。

前几天听润总提到，他预测的2023年三大生活趋势：一是简法生活，回归简单，不搞虚荣，踏踏实实，不折腾；二是情绪自由，现代人生活压力特别大，容易焦虑，管好自己的情绪，咱不踢猫；三是早C午T，说的是很多年轻人开始注意养生，不喝饮料，早上一杯黑咖啡，午后一杯绿萃茶（我是早T午C）。

昨天在网上看到一篇文章，说人的后半生应该做的三件事：一是忙碌（用心做有意义的事)；二是跑步(坚持锻炼）；三是早睡（休息好）。

道理都很有道理。我们如何解读自己的生活？生活是一本书，我们每天经历的事情，都是一个个埋藏着启发的案例，关键是我们必须有能力解读它。

成甲的《好好学习》很启发。我们为什么要学习？教育的根本意义就是改变自己，改变自己对经验的解读方式。

首先我们要发现其重要的部分，从中发现有价值的启发，这个发现的过程就是反思的过程，也是锻炼自我的过程。

人是能够改变自己的，怎样改变？怎样更容易改变？依我来看，一是问题导向，二是清单执行，三是定期反省。

问题导向：前几天一直在看的那本非虚构写作，我翻看了好久，每一篇优秀的作品，都是要向世人回答一个问题，给人以启发，这样读者才去关注和阅读。没有冲突和问题的非虚构作品就是流水账。把要解决的问题列在自己的时间第一象限，刻不容缓的问题，就是动力源。除非这个问题不需要现在解决。

清单执行：就像我在本文前面提到的两套生活方式，都对，执行哪一套都有益身心。重要的是给自己列出清单来，3-5项，照本宣科，坚持到习惯。得到提到的好多课程，比如子女教育课、沟通训练营都是有执行清单的，清单除了减少犯错，更容易实践，也容易叫人有成就感。

定期反省：每天思考自己做到了没有，做的效果如何？下一次遇到另一类问题的时候，如何实操？是不是有更好的方法，掌控好自己的人生。

生活这本书很厚，愿我们都读出意义，美好生活。

立冬快乐