12月20日 汪秀明
六步情绪练习第三天
舒服：今天周末，先生没有外出，中午我们享受他做的午餐，晚上带我们去海底捞。
1、情绪：轻松、知足
2、停
3、正面迎击：享受轻松知足
4、百分百体验：心情愉悦舒畅，上午他做菜我洗菜，边做边聊天，很开心！
5、看到真相：我们在简单的生活中感受快乐。看到先生边做菜边唱歌还不停幽默的调侃时，我打内心里欢喜愉悦，去感受那份愉悦，就像跳了很久的双人舞那样合拍。
6、感恩与赞赏：感谢我的先生带领着一家人开心快乐。欣赏他乐观的生活态度。
12月20日 汪秀明
六步情绪练习第三天
舒服：今天周末，先生没有外出，中午我们享受他做的午餐，晚上带我们去海底捞。
1、情绪：轻松、知足
2、停
3、正面迎击：享受轻松知足
4、百分百体验：心情愉悦舒畅，上午他做菜我洗菜，边做边聊天，很开心！
5、看到真相：我们在简单的生活中感受快乐。看到先生边做菜边唱歌还不停幽默的调侃时，我打内心里欢喜愉悦，去感受那份愉悦，就像跳了很久的双人舞那样合拍。
6、感恩与赞赏：感谢我的先生带领着一家人开心快乐。欣赏他乐观的生活态度。
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本文标题：情绪练习第三天
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