锻炼身体

作者: 越自律越成功 | 来源:发表于2022-12-25 18:40 被阅读0次

      陶行知说:“忽略健康的人,就是等于在与自己的生命开玩笑。”

      疫情三年,见过太多的人不把自己的身体当回事。

      饮食无节制,作息不规律,有病不就医,等到病入膏肓才追悔莫及。

      要知道,你对身体的每一次轻视,都会成为日后埋在身体里的定时炸弹。

      打败你的从来不是疾病,而是你自己。

      人这一生,纵使有家财万贯也不如无病无灾。

      一个健康的身体,就是活着最大的底气和资本。

      前几天,人民日报发布了一条96岁老人做运动的视频,引发网友热议。

      老人名叫郦德火,1926年出生于金华永康,从其矫健的身手和精气神很难让人看他是一位年过九旬的老人。

      记者向他请教长寿的秘诀,他说:“这归功于我坚持运动,规律作息。”

      郦德火每天都会准时准点地去公园锻炼,压腿、引体向上,他都能轻松自如的完成。

      他也从不熬夜,按时吃饭、按时睡觉,始终保持规律的生活节奏。

      郦德火说,自己现在的身体比年轻时还好。网友听闻此话直呼佩服,纷纷为老人点赞。

      世界上没有任何东西,值得我们拿健康去做赌注,爱惜自己的身体,永远是你最值得的投资。

      后疫情时代,学会修炼自己的身体,保持健康的状态,才是每个人生活的首要目标。

      想要修炼好身体,请从这几点开始:

      1、吃饭荤素搭配,做到营养均衡,定时定量进食,切忌暴饮暴食。

      2、保证规律作息,早睡觉少熬夜,坚持每天运动,适当锻炼身体。

      3、遇到不适症状,早预防早就医,每年定期体检,保持身体健康。

      余生,愿你我都能守护好自己的健康,守护好自己的人生。

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