这次依然是10点多一点睡觉的，不记得什么时间睡着的，中间醒了一次，然后再次醒来竟然7点多了。
自我总结，这次一万步完成了，早餐前完成了八段锦，其实别的都没有吃，因为早上要空腹抽血体检，因为要做胃肠镜，所以等于空腹了一天，然后全麻做胃肠镜检查，被喊醒后，回床上反而睡不着了，在床上躺着了两个小时，期间有医生对于已经有结果的检查，来告知，也讲了一些建议，随后送了一个三明治，一个小蛋糕，一杯米糊还是什么？吃完就出院了，回家自己也只是吃了半流食吧？。
训练营来里的饮食要求，一个也没有做到，感觉体重的多和少，大多数真的就是水分的减少。
我为健康去做积累的事情。
想想，体检，不就是去让数据分析你之前的一年内，为改善自己的身体做到了哪些对的事情，和不对的事情，反应在你的身体上的数字吗？
除去因为年龄自然的减退，而大多数的时候，有些数字，可以因为你做对的事情，而让你的数字指标越来越接近正常的。
就像这次医生解读之前的体检报告，说我的血脂偏高，但是数字在下降，虽然比较来说，还是偏高，那就是说，其实是可以改变的，不过需要自己去做正确的运动，正确的饮食选择吧？
就像自己在努力改善自己的睡眠一样。
跟医生说这两年失眠，还问我有没有吃安眠药，我说没有，只是自己在自我调理。
真的要自我保重中。
医生举例说，健康和年龄没有太绝对的关系，但是依然是滴水石穿的事情，你不关注自己，健康的水分每天少一点，当你习惯后，会一下子爆发出来。
不过是因为你习惯了健康的流水罢了。
看自己是积累好的习惯多，还是坏的习惯多吧？
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