变白，是大多数女生心中的梦想吧。因为「一白遮百丑」啊！而且肤色这种事情，合照立马分出胜负啦。也难怪身边N多闺蜜都超爱美白。各种美白精华快撸一个遍了。我也超爱美白，断断续续的做过很多功课。but，今天不讲美白精华。因为很多时候，我们需要的不是“美白”，而是需要“祛黄”。今天梳理一下让我们变黄的原因以及对策。坚持健康的生活方式，一定可以获得发光美肌！
食物引起
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄。
解决：不要过量摄入就OK啦~虽然我超爱吃芒果，但是为了皮肤不要变黄，也是real克制。真的感觉吃芒果多了皮肤会变黄呢。尤其是吃好多芒果然后在晒太阳，感觉皮肤变黄了几个度~应该不是心理作用，自己测试过呢。反正就是不过过量食用就好啦。
药物引起
长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
解决：咨询医生能否换其它药物替代。
肝脏不好
肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。肝炎症患者一般皮肤枯黄。
解决：
心情舒畅。生气伤肝，想要肝好就要保持平和的心态。
饮食健康。肝脏敌人：咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠。养肝良品：枸杞、阿胶、菊花、决明子。另外，中医讲究「五色入五脏」。（最近在喝五色养颜粥，黄豆绿豆红豆黑豆紫米为主，另外可以加入山药枸杞龙眼百合薏米等各种食材，好喝又养颜）青色入肝，想要肝脏好，要多吃绿色蔬菜，比如菠菜、芹菜、荠菜、莴苣、青萝卜、笋、小白菜等。另外一定按时吃早饭。
热水泡脚。虽然天气越来越暖和，但是泡脚的工作不要省略。每天用热水泡泡脚，对身体非常好。进阶的方法是加入黄酒、白醋、艾草等，改天单独推文写吧。嫌麻烦的话，只用热水泡泡就很好啦。
皮肤油腻
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄。这个主要就是“氧化”啦～
解决：洗脸要洗干净。不用谈“皂基”色变，尤其油性皮肤。CPB富裕层洁面皂超级好用，可以试试。另外定期去角质。干性皮肤也不是不能去角质，只是掌握好频率就好。一般一周一次就行。
紫外线照射
紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
解决：防晒防晒防晒！一年四季都要防晒。冬天、阴天下雨天也都有紫外线哦~知易行难，这个道理很多人知道，但基本做不到。我身边能做到一年四季都防晒的，都是皮肤通透亮白的女神。
睡眠不足
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
解决：最好解决了，睡觉呗。只要每天10点前睡觉，坚持7天我就能肤白貌美。熬夜真的是透视生命力的一件事，有时候也不是日理万机，不是处理啥迫在眉睫的工作，不是做什么有意义的事情，只是无所事事的刷这刷那罢了。每天告诫自己，stop！放下手机，睡觉！
毒素积累
新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
解决：我对“排毒”这样的词好像没啥抵抗力。我坚信吃进去了食物能决定你的脸色，所以一定不要吃垃圾食品，不要过量进食（作为一个肉食动物，好难啊！）。每天喝蜂蜜水，适度运动，保持身体的畅通。
化学物质过敏
品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。
解决：远离那些微商的各种面膜神奇的水啊乳啊精华啊啥的，挺可怕的。也不要贪图便宜买某宝上的护肤品。倒不是说没有正品，只是还要用力分辨实在太累。
空气污染
城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。
解决：一个闺蜜要去三亚定居，我羡慕的不要不要的。可惜我暂时还是要在大雾霾的北方生活。那么对抗的方法，只有晚上回家彻底卸妆，洗干净脸。好好卸妆，哪怕只涂了粉底画了眉毛。
缺乏运动
长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。
解决：办卡，健身，约上小伙伴，互相监督。我坚持健身两个月，身材好到自己的巅峰了，可惜后来又放弃，然后过了几个节日，就“每逢佳节胖三斤”了。运动是天底下最最容易获得成果的事情，只要坚持一定有回报。天底下可不是所有的事情都是付出就有回报啊~
有时候感觉自己天赋啥的好差，必须非常努力，才能获得一点点小小的成绩。（老公鼓励我说「才不是呢，你吃一点就胖啊」，谢谢老公总能发现我的闪光点～）包括护肤和健身。必须每天严格的运动，讲究的吃，按时睡觉，才能看起来肤白腰细气色好。稍微一点点的放松自己，脸色立马不一样。
其实谁不是这样呢？明星不用运动就有马甲线？不用护肤就有好皮囊？不用努力就有好收入？没有什么容易的事情，事业、家庭、婚姻、健康、体态、容貌，都需要付出努力，去经营，去呵护。努力吧，趁年轻。
怕的不是没有目标，怕的是目标太多。今天做这个，明天做那个。不妨先给自己一个月的时间，坚持健康生活，还自己一个明亮白皙的皮肤。
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