活在当下的美妙

    2018年春，我开始了自己创业的旅程，开了一家心理咨询有限公司。还有什么比有自己的公司还要开心的事呢，公司注册下来了，我开心了几天，接下来各种的事情接踵而来，然后就是焦虑的情绪占据着我的世界。

活在当下的美妙

总结起来让我焦虑的事情有三点：

一是：案例咨询

二是：up地面沙龙和培训

三是：和其它机构的合作项目

在那段日子里，我做冥想做不下去，听一会，突然想起有件事我要做，就立马起身去做。看书的时候，看一会就看不下去了，看会手机微信，等会再看书。晚上躺在床上满脑子在想，我要做什么，我要怎么做。我知道自己在焦虑中，但是感觉公司开始阶段肯定有很多事情，焦虑是很正常的。所以没有太在意，直到一次案例督导的时候，我发现我的焦虑，影响着我的生活，影响着我的工作。我真的需要调整自己的焦虑情绪了。当时我的老师说，其实你也很少在生活中用到非评判聚焦当下这个技术。是的呢，在一开始的时候，学习up，学过以后，生活中也很少用到了。

对于目前的我来说，这个技术真的是特别好，就像一天，我走在街上，在为自己和公司的发展忧国忧民的时候，是那一道阳光照在我的身上，我感受到来自后背的温暖，这时候我抬起头，发现此时的天空是那样的蔚蓝，放眼周围，苗圃里的花儿是那样的绚烂，广场上人来人往的很热闹，不远处还有几个阿姨在照看着她们的外孙或孙子。那一刻我在这个真实的世界里了。我感受着这个世界，体会着身体的感觉，肩部有些绷紧，后背有些酸，做几个拉伸的动作吧，然后再深呼吸几口吧。注意到自己的想法，从包里找本子记下来。看看真的会有那么糟糕吗，真的一点办法没有了吗，NO，没有那么糟糕，我忘记了我现在只是刚刚起步，而且我还有很多的资源在支持我，很多时候我需要一点一点的做，哪怕是做错了，也是经验呀。。。。。想到这里的时候，此时此刻我身心感觉很轻松，很有力量，我知道我的焦虑已经溜走了，我的内心安定而温暖，我知道与其担心未来是怎样的，那就好好活在当下，因为只有活好每个当下，我们才有美好的未来。突然我眼泪快要流出来了，我知道我是感动自己在学习的道路上的成长，是非评判聚焦当下的技术，让感受到这个世界的美好，感受到活在当下的美妙。

好，这会啥也别说了，就让我暂停在这里，和几个呀呀学语的小家伙玩耍一会，享受当下的愉悦。

活在当下的美妙