今天是什么日子
起床：早上6:00就醒了，昨天夜里好像做了一夜的梦，做的我好累呀，今天夜里面还停电了，早上吃完早饭才开始写日记，7:39坐在这里写日记。
就寝：昨晚睡觉还是比较早的，大概也就是停电的那会儿吧，9:30~10:00的样子就开始睡觉了，还好入眠比较快。
天气：今天外面下大雨啊，天气是越下越凉快了，很爽，我很喜欢这种感觉，到国庆的时候就更舒服了。
心情：心情美美的，昨天工作也好健身也好，个人生活也好，都挺棒的，把每一天过成自己的最好的一天，这是我未来的一个目标。
纪念日：10月6号要参加家里的一个酒席呀。另外一个国庆期间要和一个两三年没有见的好兄弟吃个饭，家庭小聚会一下，我很期待。
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
第1件重要的事情就是健身练背的效果非常好，中途吃了两根香蕉，效果很明显。鸡肉的感觉非常棒，昨天状态也很饱满，精神状态非常的饱满，练到最后其实还有点力气，昨天从五点多钟一直干到将近6:40吧，这个训练的时长和强度都达到了，还是很不错的，我很满意，今天晚上过去要练一下腿部力量。
第2件重要的事情就是昨天晚上去办公室和公司的部门的主管商量了一个事情，算是把它搞定了，还是很不错的，有一些事情啊，要提前的去筹划才能安排好。凡事都要想在前面，预则立，不预则废，这个教训一定要足够的去吸取啊。
第3个就是昨天上午啊，没有人打扰，在办公室里办公，挺爽快的，经过了一个很长的一个自我的办公的一个过程，没有人打扰，进入了一种心流的状态，很棒。
改进：需要改进的就是勤快的这么一个，好好习惯吧，这个凡事要多加勤快一点，最近发现有点懒惰，这一点要不得。特别是关于自己学习读书方面的，变得有点懒惰了，另外一个在教育儿子方面似乎方法还不够多，不够灵活关注，儿子关注的少了。
习惯养成：每天早上听一点书，每天写一篇春节日记，每天喝一瓶牛奶，每天读一点书，每天健身一个小时，每天早睡早起，每天和儿子视频一下，给他们读一点绘本，今天要开始做好。
周目标·完成进度
这一周的目标就是把一些工作上的任务梳理清楚完成好，下一周我在公司要值班，值完班马上就过国庆节了，放假喽，很OK的。学习·信息·阅读
学习的话就是持续的去看健身知识和这个抖音上面有一个博主，讲了一些比较发人深省的东西吧，一些比较实际的东西以及一些他自己发家致富的这么一个思维吧，有一些可以借鉴，可以考虑，可以学习富人的思维。健康·饮食·锻炼
健康方面，昨天早上，今天早上我买了一桶优质的蛋白粉，今天下午应该能到了，这个要尽量地开始增加肌肉的维度，有了维度之后再往下坚持应该还不错。另外一个要逐渐的科学的训练，持续增加强度。
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.第第1件美好的事情就是期待自己的身材越来越好，越来越壮吧，胸肌，背阔肌，收臂都要练得更加的强壮。
2. 第2件美好的事情就是希望孩子们的学业有成，进步越来越快，这个越来越懂规矩。
3.第第3件美好的事情就是期待国庆节的到来，能够和家人和朋友相聚一下，放松一下。
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