有位朋友曾经问过我，Eva，如果让你用最简单的一句话描述一下「写作疗愈」，你会怎么说？
我说，写作疗愈，就是爱自己的过程。
记得廖一梅在《柔软》中曾说，
每个人都很孤独。在我们的一生中，遇到爱，遇到性都不稀罕，稀罕的是遇到了解。
可想而知，一个人被了解、被看见是何等的难能可贵。
在写作疗愈中，就是这么一个不断分析时间，剖析自己和他人，从中看见自己，理解他人的过程。
我们自己也会随着这种被看见，被疗愈，从而对自己更接纳自己，爱自己。
如果要做到爱自己，第一要义是，真实。
- 自己永远是第一读者
当我们放下心里所有的压力，写出来的东西就是给自己看的，只有自己会知道，所以，即使内心有多么复杂的心情，多么不堪的想法，都没有关系，把它们写下来。
我们只需要记住一件事，我们写的东西，你可以选择不给别人看，只有自己知道，这时我们是放心的，安全的，不用担心外界的评价。
- 不给自己贴标签
期间我们尽量不要给自己贴标签，也不要对自己动用暴力。
我在写作的过程中，有时会大笑，也有时会哭得泪流满面，有时会心痛，有时会难受，有时也会因为今天做了某些事情，感觉到一些喜悦，那就会给自己一个大大的微笑。都没有关系。
- 一切想法都是被允许的
在疗愈写作的时候，我们是安全的，我们是全然被这个世界接受的，我们是被周围的一切都允许的。
如果我们脑海中回忆起一件非常糟糕的事情，我们可以难受，那就写下来，“现在的我，感觉到很难受，因为我回忆起了XXX事情，那件事对我伤害非常大，至今我都无法释怀。可是，过去已经是过去了，我又能怎么样呢？ ......"
又或者，现在刚好想到今天发生了一件让自己很开心的事情，那我们也可以把它写下来。随心而动，就很好。
总之，如果我们没有把写作疗愈看作是一件”功利性“的事情，往往我们可以从中获得更多。
如果真的能够做到这点，我想，我们对自己的爱，只会多，不会少，内心的自己，也会越加绽放。
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