有位朋友曾经问过我,Eva,如果让你用最简单的一句话描述一下「写作疗愈」,你会怎么说?
我说,写作疗愈,就是爱自己的过程。
记得廖一梅在《柔软》中曾说,
每个人都很孤独。在我们的一生中,遇到爱,遇到性都不稀罕,稀罕的是遇到了解。
可想而知,一个人被了解、被看见是何等的难能可贵。
在写作疗愈中,就是这么一个不断分析时间,剖析自己和他人,从中看见自己,理解他人的过程。
我们自己也会随着这种被看见,被疗愈,从而对自己更接纳自己,爱自己。
如果要做到爱自己,第一要义是,真实。
- 自己永远是第一读者
当我们放下心里所有的压力,写出来的东西就是给自己看的,只有自己会知道,所以,即使内心有多么复杂的心情,多么不堪的想法,都没有关系,把它们写下来。
我们只需要记住一件事,我们写的东西,你可以选择不给别人看,只有自己知道,这时我们是放心的,安全的,不用担心外界的评价。
- 不给自己贴标签
期间我们尽量不要给自己贴标签,也不要对自己动用暴力。
我在写作的过程中,有时会大笑,也有时会哭得泪流满面,有时会心痛,有时会难受,有时也会因为今天做了某些事情,感觉到一些喜悦,那就会给自己一个大大的微笑。都没有关系。
- 一切想法都是被允许的
在疗愈写作的时候,我们是安全的,我们是全然被这个世界接受的,我们是被周围的一切都允许的。
如果我们脑海中回忆起一件非常糟糕的事情,我们可以难受,那就写下来,“现在的我,感觉到很难受,因为我回忆起了XXX事情,那件事对我伤害非常大,至今我都无法释怀。可是,过去已经是过去了,我又能怎么样呢? ......"
又或者,现在刚好想到今天发生了一件让自己很开心的事情,那我们也可以把它写下来。随心而动,就很好。
总之,如果我们没有把写作疗愈看作是一件”功利性“的事情,往往我们可以从中获得更多。
如果真的能够做到这点,我想,我们对自己的爱,只会多,不会少,内心的自己,也会越加绽放。
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