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17.12.18复盘【94D】容易陷入“习得性无助”

17.12.18复盘【94D】容易陷入“习得性无助”

作者: 我的鱼儿 | 来源:发表于2017-12-18 21:45 被阅读0次

      我们习惯性去关注远大的目标,却忽略了当下的感受,最终导致终生的盲目追求。社会只褒奖成功的人,而不是正在努力的人,只看结果,无视过程,以达到目标作为衡量标准,不会因为过程做得好而得到奖励。

        今天阅读哈佛大学最受欢迎的幸福课《幸福的方法》。解读了四种人生模式:忙碌奔波型、虚无主义型、享乐主义、感悟幸福型。虚无主义是最差的类型,感悟幸福是最理想的类型。其实,我们每个人或多或少都会有每一种类型的一些特点。

      虚无主义型沉迷于过去而放弃现在和未来,被过去的阴影笼罩。心理学家称这种心态为“习得性无助”。研究中将狗狗作为实验,分为三组。在三个地板充电的房间里,第一组实验狗被轻微的电击,在它们旁边有一个开关,只要碰一下就可以停止电击。第二组实验狗也遭受电击,但是没有任何方法可以阻止电击。第三组实验狗则完全没有受到电击。

      之后,把所有的狗关进一个大箱子,箱子边上有个很矮的栏杆,实验人员开始对它们进行轻微的电击。第一组(曾经被电击但学会了操纵开关停止电机的狗)和第三组(没有被电击过的狗)很快就跳出来栏杆;第二组(之前无法停止遭受电击的狗)只是在原地哀嚎,这些狗就是“习得性无助”的受害者。

      我们人类也非常容易陷入“习得性无助”的状态中,面临失败和无助时,我们经常会选择放弃甚至感到绝望。坚持自己的一种偏见,导致对现实状况的完全误读,认为自己无论做什么都无法得到幸福。可见有时候经验未必是好事,反而束缚了自己前进的脚步。


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