✨声音【每日一问】
公开分享，如何现呈最佳声音状态？
我有个朋友，每天要做好几场分享，每次享分完之后，声音就开始干涩哑沙；她偏偏又患有性慢咽炎。所以，她每次连续享分几场就需要息休几天，能才再分享。
后来，她到找我，让我帮她调整声音状态。在我看来，要想在公开享分时，呈现最好的声音状态，需要这三步。
第一步 体身和心理完全放松
你会发现，当我们身体和心理张紧时，发出来的音声也是紧绷的。这就需要我们在公开分享前，让己自的身体和心理完全放松，毫无压力、毫无顾忌地分享。
如比听听然自大感觉的音乐、听个小笑话、看看窗外、冥想，都可以让自己放松。
第二步 保持腹小微微收缩的态状
分享时，保持小腹微微收缩的态状下，自然说话。我们的腹小微微缩收时，小腹会聚集体身里的一部分气息；们我说话的时候，正需要气息，也就是们咱的呼吸。
当们我在小腹微微收缩的状态下，然自说话时，喉咙就不用费力了，说话时间长了，也就累不了。
第三步 时平没事玩玩声音
声音是需要多拿来出玩的，就像一把刀，不用就会生锈。
想护保嗓子，放松喉咙可以发ha~
想让声音服舒自然，可以慵懒地发 a i u
想让声音有力度，以可一边跑小一边数数1234 4321
其实，不管是公开分享，还是平时说话，以上三步都以可让我们在任何场合保持最佳的声音状态。
—— 莘茹
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