SFBT（焦点解决法）改变你与孩子（七）

21天是一个人的养习惯养成期，心理学家研究发现，有意识的让自己执行新的想法，只要坚持21天就会对习惯产生影响，进而形成新的行为模式。

SFBT就是焦点解决法，使用焦点解决法改变你与孩子之间的关系。

第七天，重新构建，看见孩子的另一面

重新构建的意义

SFBT将“赞美”和“重新构建”合称为正向眼光，重新构建是SFBT的一个很重要的技巧与精神。

重新构建指的是：我们基于事情不会只看一个面向，从不同看待事情的眼光，看到当事人的特质、优点、动机、努力，引导他看见事情的其他面向，进而拓展当事人的思维，引发不同的行动。

台湾很多有名的绘画中有几张图片表达的含义很符合这样的思维方式：

被响起的闹钟吵醒-表示我还活着

有巨额的电费账单-表示冷气吹得很爽

衣服越来越紧-表示我吃得很好

一天结束时的肌肉酸痛-表示我有拼命工作的能力

当思维不一样的时候，那么我们的心情也会不一样，所以当遇到问题的时候，我们要朝着积极正向的方向去思考，否则总是想着最坏的结果，那么人生也会过得不如意。

重新构建的另一个意义：我们了解孩子描述的事情并重新诠释后，赋予相同的事件不同且正向的意义，看到事件本身所带来的正面价值，进而形成新的解决方案或者是行动。

重新构建的功能与注意事项

重新构建的功能是：

1. 透过此过程来引导孩子看见事件中的正向意义

2. 带领孩子重新诠释事件中所带来的不好体验

重新构建时要注意：

1. 态度温和而不强势

2. 对孩子不够了解时，比较容易失败。

重新构建skills

对同样的问题可以从不同的角度带领孩子重新构建，父母在带领孩子重新构建的过程中，必须拓展自己看事情的角度，这样才能够带领孩子看见事情的不同面相。

而这个过程往往也无意间拓展了父母许多想法与思考的角度，这样不但帮助了孩子，也丰富了自己。我们学习SFBT都是学习在相同事件中发现看事情的不同面向，进而赋予世界不同的意义。

看待世界不好的一面之外，还有很多不同的信息值得注意与处理，换个角度看待事情时，可以产生不同的价值认识，从而获得另一种出乎意料的结果。

想想

孩子回家哭着跟你说，同学不跟他玩，你可以试着这样做并记录一下过程：

1. 深呼吸安定自己的情绪

你的感受：

2. 问孩子如此想和那个同学玩的原因？

孩子回答：

3. 若是不跟同学玩，孩子会损失什么？

孩子回答：

4.若不跟同学们，孩子可以得到什么？

孩子回答：