颈椎病主要人群是办公室人群，白领这类，这些人群大都颈椎长期保持一个姿势不动，久而久之就会发现脖子僵硬，头晕脑胀。
几乎所有人都会下意识的摇头晃脑，将脑袋绕脖子扭动一圈来活动颈椎，以希望来达到缓解颈椎病。
但是绕颈治颈椎病？其实是不对的，颈椎病患者的忌讳的一个动作就是旋转绕颈。根据专家介绍，这个动作风险较大，容易造成关节错位，有些有头晕脑胀症状的患者做这个动作的时候，会越转越晕，根本达不到效果。
那么如果我们有颈椎病、脖子酸、头晕脑胀该怎么做呢？其实很简单，只要按照下面的动作做即可，不容易出意外。
坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。
大家往往保持一个姿势，头也微微下垂，容易引起颈椎僵硬，这时候做一个反向运动是很不错的，做个一个向后撑的动作，类似伸懒腰。
也可以做这个动作，对颈椎很有帮助，也不会出现什么负面效果。这是正面动作
这是侧面动作，很多人说像龟丞相呢，哈哈，不过确实是有保护作用的。
做完动作之后可以用干毛巾搓一搓颈椎，或者用热毛巾搓一搓或者敷一敷，都是很棒的。我们很多人以为缓解颈椎病就是摇头晃脑，其实这样不仅不能治疗颈椎病，还可能导致颈椎错误，甚至出现压迫神经的可怕负面效果。一定要多提醒周围的朋友哦，希望能够帮助到大家！
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