开训第四天

作者: 沐沐12345 | 来源:发表于2022-09-21 22:41 被阅读0次
厕所的窗口

【9月19日成长与精进】

️个人成长总结,仅以此来监督自己成长,同时分享给大家一些故事。

分享人:学演讲和口语的余意方

✿今日总结

起床:五点起床

早上:吃早餐

上午:1.看表演

2.表演对抗,倒功和战术

3.带训

(7:00-11:00)

中午:睡觉一小时

下午:带训

晚上:教九排的打拳

休息:十一点二十

✿明日规划

起床:六点一十

早上:吃早餐

上午:七点半集合,十一点下训,擒敌拳一二栋

中午:睡觉

下午:三点半集合,六点下训

晚上:七点半上训,八点四十下训

休息:十一点半

⊙每日必做:

1.带训

2.健康打卡

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