解决儿童便秘的5个方法

儿童便秘是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘，另一类为先天性肠道畸形导致的便秘。绝大多数的婴儿便秘都是功能性的。对于儿童便秘应及时的治疗。下面介绍5个方法：

每日定时如厕训练。让孩子在马桶上坐10~15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯。

2.少吃白色食物。孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘.

3..多摄入纤维素。美国《营养研究》杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。

4..多喝水。孩子每餐应喝水1~2杯，有助于消化通便。

5.用按摩腹部的方法可以解除便秘症状，具体的方法：成人用手掌顺时钟方向按摩孩子的腹部，每日1～2次，每次按摩3分钟。也可在每天早晨给小儿喝一杯盐开水，增加肠蠕动，对改善便秘有效。

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