有时候，你要搞清楚，你被尊重的，是你的职位或者是你戴面具时所扮演的角色，而不是你本人。
开始让人舒服的一定是言语，后来让人舒服的一定是人品，生活不全是利益，更多的是相互成就。
精神内耗
总是喜欢过度去解读身边人的行为和看法，纠结拖延，内心戏特别多，很可能是陷入精神内耗。
如何远离精神内耗？
坦诚接纳自己，包括自己的缺点，具有被讨厌的勇气。
1、个体分离
分清什么是自己的事，什么是别人的事。别人如何对你，如何想，这是他的事，与你无关。而你怎么对待自己，怎么看待事物，怎么对待他人，是自己的事，与别人无关。朋友向你借钱，你不愿意借，这不是你的错，朋友肯定会失望，但你不需要内疚，你自己没有做错什么，情绪需要他去消耗，你只需要对自己负责。
你学会了个体分离，就迈出了反内耗的第一步。
2、考虑问题要从利弊出发，千万别从对错出发。
人性的本质是趋利避害，世界上没有黑白，立场不同，看问题的角度不同，看到的对错，自然也不同。
当你遇到一些让你难过或者纠结的选择时，你只要想一想，怎么做才能让自己的利益最大化。（不要拿感情说事，投入的感情覆水难收）
你在家和婆婆吵架，在公司和上司斗气，无论是赢还是输，对你自己有什么好处？不跟婆婆吵，是因为你们的认知不在同一个水准；不跟上司斗气，是因为他能够影响你的利益和收入。
所以永远不要在不值得的事情上面浪费半毛钱的精力。
3、不允许任何人拖累自己。
当有人让你感到难受不舒服的时候，需要强化一种自我暗示，他不配。比如在感情中有人伤害你的时候，你可以在大脑中默念：他不会影响到我的心情，他不会占据我的时间，坚持不断地给自己强化，你就会瞬间变得强大。
清理你和他人能量纠缠的四句话：
我尊重你的命运，
我理解你的格局，
我把你的能量还给你，
我把我的力量拿回来。
当你被生活的情绪裹挟，看不到人生的方向，你只需要一个答案——拥有“被讨厌的勇气”，真正为自己而活的人，不会因为他人的评价患得患失。
《被讨厌的勇气》，实打实的告诉你：拥有自己的主见，活出自己的性格。读完它以后你会重新审阅自己的生活，从他人的评价中跳脱出来，更好的丰富自己的领域。
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