学游泳

看了偶像林志玲的真人旅行秀，发现游泳是旅行中享受畅游温泉、大海摸鲸鱼、酒店游泳放松的基础。

特别希望自己也能够学会游泳技能，正好有时间，小区对面就有家带泳池的健身房，而且刚好副业赚了学费。天时地利人和占尽，体验后感觉不错，立马报了VIP班开始学习。

第一课，学会了蛙泳腿（戴背漂）；
第二课，学了蹬腿+换气（无背漂）；
第三课，手部动作+蹬腿+换气（长浮棍辅助）；
第四课，手部+腿部+换气，不太协调。
第五课，能游25米，比较协调。
第六课，能游200米，挺协调的，终于掌握的换气。
第七课，一次手一次腿，熟练呼吸；臂力不够频率低，腿可慢一拍，换气时手可以下压。
第八课，轻松游，很放松一次手一次腿，保持节奏，都走水。

师傅领进门，修行靠个人。听懂了不代表会游，身体记忆的形成，需要多加训练。岸上练得标准，到池里完全忘记前后的衔接、时间的控制，可能一团糟。

为了加快学习进度，也会找网络视频学习，复盘自己的问题，加深领悟，下次改进。

在家的时候，也会在大脑模拟游泳，形成惯性，有助于真正游泳时的熟练反应，感觉似乎练过很多次。

教练有的自己风格，但每位学员不一样，不一定都能吸收他的方法。所以自己的感受最靠谱，边游边总结。

希望10节课学完，能掌握蛙泳和自由泳，接触一下蝶泳和仰泳。祝自己好运！！！

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