觉察日记

一：事件    陪伴孩子

二：应对    打岔型，一致型

三：感受    轻松，自豪

四：想法 

觉察到了，自己需要做的，就把他放在首位。

陪伴并不难，只是做的不习惯。

能全然陪伴，给自己一个大大的赞。

五：期待

我对别人的：提供允许更好的方式

别人对我的：全然陪伴

自己对自己的：更灵活坚持

六：我的模式

  不愿陪伴孩子

七：我的深层需求

      轻松，价值感

八：做什么满足我的深层需求

      疗愈，多做

九：我是一个智慧的人，我是轻松的人