创造幸福的路径——《心流》有感

创造幸福的路径——《心流》有感

过年前跟儿子一起聊天，儿子强烈推荐了《心流》这本书，本来计划一个月的时间读完的，可是，除了过年的应酬之外，我完全被米哈里的精彩内容深深的吸引了，只用了一个星期就细细的品味了一遍

米哈里通过数十年，几十万份的实验研究，发现人类获得幸福的唯一途径就是最优体验，体验心流的感觉，那么，什么是心流呢？心流说白了就是我们投入全部的注意力和专注精力，完全放在当下那一刻的工作、学习、娱乐等事情上，获得一种忘我的境界，甚至忘记了时间，把几个小时看似无聊的时间完全的利用起来的一种状态，同时，附属奖励就是我们追求的幸福感

我们每个人在各行各业、各个领域都有这样的体验，我热爱篮球，当我置身于球场的时候，无论是激烈的比赛，还是一个人练习远投三分，有时会有一种忘我的状态，那一刻每一个传球，每一个突破都那么流畅，还有连续进球的感觉太棒了，满满的幸福，满满的成就，我想这就是心流带来的幸福感……参加学习的过程，同学们一起忘乎所以的奔跑，开始的时候还心有旁鹜，后来完全沉浸在突破自我的喜悦之中，这是一份难能可贵的礼物，我想我们都得用心收藏。

米哈里先生又给到我们一个物理学概念“精神熵”，就是无序的量度被称为“熵”，精神熵的熵值越高说明越是烦躁，越是不安，越是焦虑，越是没有幸福可言；熵值越低越能达到心流状态，如果熵值能达到负值那么这是获得幸福感的最优体验。

精神熵需要用心，忘我的投入，人们学习独处的时间非常重要，尤其是在童年时期更为明显，十来岁的孩子若不能忍受孤单，成年后就很难担负需要郑重其事准备的工作，所以，英国哲学家培根引用一句俗语说：“喜欢独居的人，不是野兽就是神”，说明独处可以给孩子建立良好的情绪熵，甚至为负值，所以独处对一个孩子的成长是何等的重要，作为父母一定要给孩子留一块心灵的宁静空间。

创造幸福的路径——《心流》有感

我觉得这张心流体验图值得分享，它是从二个方面揭示了获得心流体验的过程，我们每天都在成长，我们的实用技巧和迎接挑战的能力要有一个基本匹配，如果我们技巧不断提高，但是挑战太低，就会产生厌烦的情绪，就如同我们跟一群小学生打比赛一样的无聊；如果我们的技巧不高，但是挑战太大，就会产生焦虑和恐惧，就像我们跟专业的篮球运动员比赛一样，根本无法比赛，甚至产品畏惧，所以要想获得更好的成就感，就必须把我们的能力技巧和目标挑战同时提高，从而达到心流状态

极为重要的是米哈里先生用了大幅的篇幅，给了我们很多的获得心流的思想、观念和方法，而且这些方法都那么唾手可得，只要改变看法，在生活中强化和训练自己就能得到，让我想起一阶段的一个同学，初中时打架犯下的过失，被劳教二年，当她再次回归社会的时候，学业的荒废，父母的责备，同伴的背弃让她从此把自己的生命的权杖交给了别人，一直在纠结谁应该为自己负责，她在事件和结果之间根本没有空间，于是活得很辛苦，幸亏老师给予点拨，事件和结果之间还有一个巨大的空间，正如《高效能人士的七个习惯》所说的，我们不能控制我们的关注圈，我们可以做影响圈的事，你可以不断去寻找谁为你负责，终身沉没在痛苦中，也可以重新选择思考的方式，承担责任，从新开始更加努力的生活和工作，让真我活出来。所以，我们是一切的责任者而非受伤者，责任者承担责任，创造幸福，受伤者获得怜悯和同情，但是于事无补，除此还有什么收获呢？

我们一直在追求完美，追求幸福，可是我们却忘了我们本自富足，我们其实内心满满，只不过在过去的生活中迷失了双眼，生命的钻石被自己的焦虑所蒙盖，理清头绪，还自己内心的清明，好好的活着，好好的活出自己