一
在关系中，我们体验过痛苦、悲伤、害怕，也体验过幸福、快乐、无畏。我们都渴望建立长久稳定又真挚的亲密关系，却又害怕受伤。
然而，作为人类，我们具有的社会属性以及活在社会“分工合作”的结构中，如何与他人建立关系，是“情非得已”也罢，终究是我们不得不面对的问题。
有句话是这样形容关系的：作为“主体”的“我”一直在寻找“客体”的“你”。
我们与其被迫去面对关系中的痛苦，不若主动出击寻求关系中的幸福！
那么，我们在关系中，如何做才能更幸福呢？
二
想要获得幸福，我们就要了解“幸福之源”。
关于幸福，积极心理学奠基人之一的米哈里•契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）给我们提供了不一样的视角。他提出了“心流”的概念，认为幸福是“心流”的附属品。
心流，你可以理解成：个体获得最优体验时的一种状态。
所谓“心流”，就是许多人形容自己表现最杰出时那种水到渠成、不费吹灰之力的感觉，也就是运动家所谓的“巅峰状态”、艺术家及音乐家所说的“灵思泉涌”。
——米哈里•契克森米哈赖
在他的“心流”著作中，还引用了“熵”的概念：熵是指一个系统的混乱程度。越混乱，熵值越高。反之，系统内部越有规律，结构越清晰，熵值就越低。
而生命是“降熵”的过程，即从“无序”走向“有序”。“心流”的产生，源自于内心的秩序，即“降熵”的过程。
根据这个规律，你会发现，生命中很多痛苦的事情，都与“熵增”有关，即从“有序”变得“无序”，这也是大部分事物自然发展的规律。
比如，你不主动收拾房间，东西会变得越来越乱，然后，你总是找不到东西，心情容易烦躁，做事越来越没章法，压力也越来越大……
又比如，信息量庞大的互联网，如果你不主动控制自己的注意力，屏蔽掉部分信息，任由信息泛滥成灾，严重干扰你的大脑，你就容易变得“焦虑”，甚至“神经衰弱”……
三
同理的，当关系出现问题，很可能是发生了“熵增”；当关系变得友好，则可能发生了“降熵”；
良好的关系，就来自于“降熵”，换句话说，创造关系中的“心流”，能给亲密关系带来幸福。
那么，心流是如何产生的呢？
米哈里概括心流的成因和特征：第一，注意力。他说，体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律，集中注意力换来的。第二，有一个他愿意为之付出的目标。那目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此。第三，有即时的回馈。第四，因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。第五，达到了忘我的状态。
从米哈里对“心流”的成因和特征的概述中，你就不难理解，为何在关系中，你做以下这些事，能令彼此更幸福，因为这些做法都在“降熵”：
1、把注意力放在对方身上。
当注意力集中在对方身上时，你的意念，全部都与对方有关，这股意识流变得有序，这是“降熵”过程。情感专家们，常提倡的“高质量的陪伴”，说的就是注意力在陪伴对象身上。而我与你最遥远的距离，是我在你身边，而你却在玩手机。
2、建立共同的目标和意愿。
搭建我们的“共同区域”，你我对此区域了如指掌，意味着有序。所谓的“志同道合”、“三观一致”，指的就是共同区域；没有这些，就是“三观不同”、“性格不合”。
3、给予对方即时的反馈。
“输出→反馈”，这是有序。但是，输出没有反馈，输出会变得混乱，这是“熵增”。如，情侣间最恨的事情——我和你沟通，你沉默以对，我和你吵架，你冷战疏离。
4、专注于我们当下的事情（与注意力有关）。
一心一意的陪伴，总比三心二意的相伴，更让人难以忘怀。哪怕吵架，也别翻旧账，专注于当下的小问题，你怎么吵，都不会造成太恶劣的影响。
5、此时眼里只有你的存在（与注意力有关）。
这个更不用说了，谁不喜欢“星星”的眼睛，扑闪扑闪的呢？这在集中意念输出信号——你很重要的。你能感受不到这份炙热吗？你能不心生欢喜吗？
四
看到这里，你是否已经get到如何创造关系中的“心流”了呢？如果你还没get到，那你只需要记住一个关键词“有序”。
当你面对关系问题时，不妨这样想，如何做才能让关系变得“有序”？若一下子想不到答案，也可以这样思考，他人给的建议是否符合“有序”？符合就去做吧！
比如，建立心理疆界，这是符合“有序”的，所以要去做，为了“降熵”。
又比如，提前制定双方共同意愿遵守的规则，这是符合“有序”的，也可以去做。
简而言之，幸福源自内心的秩序。当我们的意识、情绪、行为，变得更“有序”，幸福就离我们不远了，但生命如逆水行舟，不进则退，也许我们终其一生都要想想“如何才能有序”。
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