艾杨格瑜伽‖密集一杭州学习记

3月，恍如初见，便到别离，晨起收拾回程行装时，一直不停出现的小状况，昭示着我不愿离开的心情。

于漫漫时间长河中，一个月，太短！于浅浅流转岁月里，一个月，弥足珍贵！当我开始把身心沉浸在瑜伽中，学着做一个旁观者时，我渐渐觉知到身心发生的微妙改变！

在整个的学习过程中，我更多的体会到了“活在当下”的意义。当我停留在体式里、沉浸在课下讨论中、陶醉于美景并与小伙伴无拘无束的玩耍时，我感受到了我与生命当下那一刻发生的深刻的链接，我不会被过去的事情所牵引，更不会为还没有发生的事情而担心，只为当下的生命而努力的感觉，让我觉得特别的安心。

艾杨格瑜伽‖密集一杭州学习记

我学会了去接纳自己的不完美。在体式的练习中，我僵硬的肩膀是很难克服的障碍。因为肩膀的僵硬，在很多转动肩膀以及手臂上举的体式时，我完成的很是艰辛。老师总是不厌其烦的为我纠正，我自己也很想达到体式的要求，可是练习了很多天，依旧还是各种各样的问题。一边是自己想做好，一边是身体现状不允许，一边又有老师不断的督促，渐渐的压力就来了，随之情绪也跟着来了，内心逐渐升起对现状的无力感，也开始觉得自己无能，最后在一次练习课上老师连续拍了我很多次以后，我竟在内心中生发出了一种几乎让我把持不住脱口而出的愤怒感。在这次练习课中我很长时间都在这样的情绪漩涡里沉浮，整个人很是难受。幸好后来我对这个状况保持了觉察，逐渐让自己试着平静，当我慢慢变的平静时，我发现了自己头脑中经历这场混战的真相:那想冲向老师的愤怒，实际上是我对自己无力改变现状的愤怒，而我不愿意承认我自己的能力有限，而想选择将这愤怒投射给老师。现在想来，还是很庆幸，当时没有任由情绪将自己带走，不然不仅会伤害到一位认真负责倾心分享的好老师，也阻碍了自己的成长和进步。自那一场内心的挣扎过后，肩膀一时打不开的这个局限，慢慢的就被我自己接纳了，我的内心重新变的平静，也不会再耗费精力去做斗争，以后的学习和练习专注了许多，后来老师给了我们N多种解决肩膀僵硬问题的方法，我知道只要坚持练习下去，肩膀的问题根本不会再是问题。我想这一番心理斗争获得的体验，同样也可以应用到生活里，因为生活中这样的事情发生的太多太多，若我们都能以平静之心处之，天地宽矣。

这次学习我最大的收获是:遇见了一群内心有光的人。她们无私的与我们分享她们学习到的知识，敞开心扉的分享她们的人生经历，他们的人生或许各有各的不完美，但这些不完美并没有阻碍他们追求美好的步伐以及保持一颗积极进取的心，在他们身上我能体会到自信、质朴、真实、流动的生命力，不屈服的意志力和面对挫折的勇气，跟他们在一起，我一直能感受到他们营造出的能量场给予的滋养，我的心也跟着打开了更多。

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学习结束，万分不舍，但也知道天下无不散的宴席，我们总归要回到自己生活里，唯有感恩这场因艾杨格瑜伽相遇的恩典，感谢所有遇到的善良可爱的人。瑜伽如一团火焰，一旦点燃，将永不熄灭，虽然暂时离别，只要我们坚持练习，我相信我们一定会在别处再次相遇。