早起面对镜子，说：我是如何造成这个问题发生？我需要知道什么？我生命中有哪些部分必须改变？
然后我发现，今天早上起床之后，我的背右上方有个地方在深呼吸和一些动作的时候发痛，应该是筋痛，我知道是什么原因，可能是这两天开始做运动导致的，我对自己说：我应该改变自己的作息和生活方式，吃自己身体认可的食物，找到自己身体喜欢的生活规律；
其实，我爱自己的身体每一个地方，爱自己的每一个身体组成部分，爱自己的每一个念头和想法，不过单是爱不够，行动是不是也很重要的呢？所以需要行动！
比如这几天居家办公，每天大概7点起床，但是中午吃完饭我竟然不犯困，但是我还是躺床上小睡了一会儿，反而不像平时周末休息，一睡不起，困顿不已，然后会反复折腾到3点多，基本是1点半睡觉，2点到2点半就自然醒来，精神头儿倍儿好，我相信林子精力旺盛源于一些就健康的生活和健康的心态了；
下面的正念语句做留存，每天朗诵下！
D10静心
这里有一些可以支持你的健康和疗愈的正面肯定句，请经常复诵：
我享用对我身体最好的食物。
我爱我身体的每一个细胞。
我会做健康的选择。
我尊重我自己。
我期待健康的老年生活，因为我现在带着爱在照顾我的身体。
我不断发掘新方法来改善自己的健康。
我提供身体在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态。
我一定会被疗愈。我不让心智造成阻碍，允许身体的智慧自然地进行疗愈工作。
我有一位非常特别的守护天使。神圣力量随时都在引导我、保护我。
完美的健康状态是神赐予我的权利，我现在要执行这项权利。
我感谢我这个健康的身体。我爱生命。
只有我能控制我的饮食习惯。我永远可以抗拒某样东西，只要我选择这么做。
水是我最喜欢的饮料。我喝大量的水来清洗身体和心智。
让心智充满愉快的想法，是通往健康最快的路。
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