早起一小时的好处

一直以来，以为老年人才有早起的习惯，因为他们睡不着呀。以前我要给儿子烧早餐，会睡“回笼觉”，特别是冬天，儿子上学去，没睡够的我会再眯一会觉或者刷会手机再打点菜。日子一天天过着，没觉得早起有多好。

近段时间，我一直坚持早起。早上五点半醒来，给儿子做早餐。自己梳洗完毕，儿子六点半上学，我就去小区附近公园跑步。一小时以后我去买菜、打点菜、洗澡、吃早餐，九点上班，一般都九点前赶到单位。早起好处很多：

1.这是实现弯道超车的好机会

没想到早起可以做这么多事，一天也许不觉得，但是一年、五年、十年坚持下来就有大的变化了。

比别人早起一小时，有人算了这样一笔账：如果每天早起一小时，一个月就比别人多了30个小时。这30个小时，你可以看完几本书，

可以在一门新技能上初入门槛……知识、财富，甚至是健康的差距，就这样被拉开！时间是不可逆的昂贵资源。

2.精神状态积极向上

在一个空气清新，天气晴朗的早上，出去跑上两圈，听着不知名的鸟叫，极目远眺，远处一片绿植、鲜花，波光粼粼的湖水，赏心悦目身心舒畅。

出一身汗，回家洗个澡，吃一顿健康早餐，清清爽爽去上班。心踏实了，生命充满活力。工作起来，不觉得累。

3.肌肉更紧实

人过了四十岁，皮肤松弛下垂是自然规律。随着年龄增长，这种现象更明显。但是适当锻炼，也能练出年轻体态。我锻炼时间太短，看不出效果。

在公园里看那些跑步达人，就知道效果很好。四肢纤细全身无赘肉，当然人家是坚持了五年、十年，是自律的结果。

早起的好处还有好多，比如身体好、增强免疫力、情绪更稳定………

总之，坚持早起一小时，生活越变越幸福。每天早起一小时，享受清晨的第一缕阳光。