今天是跑步第30天,和过去二十九天比:天气最冷零下三度,风最大五级,跑了有史以来最远距离3.02km 和最快配速9.07。配两个截图
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开始跑时鼻子吸气鼻子被冷空气刺激疼跑三分之一时候就不疼了,跑完呼哧呼哧喘了一会。装备方面裤子有点紧,下次不能穿手套薄冻手了,带了户外头巾合适。
为了这次满月跑本人也是使出洪荒之力了呵呵,月初的计划总算没再泡汤,收获了一点自信和满满的成就感,体力方面也有明显改善。接下来进入冬天了,老话说要冬藏,跑到微热就可以了,所以运动量减点坚持每天2km一个月 ,希望能坚持下去,潜力总是能挖到的。加油吧!
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