便秘是现代人常见的一种疾病之一，其实便秘也是会导致我们长痘痘的，说到这里，大家就会有一个疑问了，那就是便秘怎么和痘痘扯上关系了?那么今天就让我跟大家一起详细探讨这个问题！
一、便秘是怎样的？
便秘，就是排除废物，清理毒素的最重要的途径非排便莫属了，于正常人而言，每天都要排便一次身体才算健康。如果排便不规律，或者出现便秘问题，甚至超过3天才排便一次，则说明自己的肠胃出现了问题。
二、便秘会带来哪些不好的影响？
1，便秘导致人体新陈代谢紊乱：便秘的人肠内代谢产物长期积聚，体内毒素反复吸收增加，导致机体新陈代谢紊乱。
2，便秘导致内分泌失调，是形成痘痘的原因之一：
大家都知道大便是人体代谢过后产生的废弃物，如果不能及时扫除体外而堆积在肠道内，会产生大量的毒素，而这些毒素会惹起内分泌失调等，从而促使了痘痘的产生。
3，便秘也会导致其它问题肌肤的形成：
便秘的人会出现皮肤瘙痒，皮肤色泽改变，面色无光，皮肤色素沉着，并产生黄褐斑，皮肤也会加快衰老及退化的速度。
三、哪些生活习惯会导致便秘？
1、常常忍便者：
即使有便意，但因周围环境不允许则强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受力降低，造成缺乏便意，这也往往是便秘患者的最常见的主诉之一。
2、久坐不动者：
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上特别是女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。
3、精神压力大者：
如果压力大，或者精神紧张，会引起大脑的神经紊乱，从而打乱消化系统的运行规律。当人的大脑皮层受到情绪影响时，指挥排便的作用就会失灵，或者使肠蠕动受到抑制，从而使粪便滞留，导致便秘。
4、饮食中缺少粗纤维者：
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，或者饮食多以“精”“细”为主，都会造成粗纤维食物摄入不足，导致便秘的产生。
5、不喜欢喝水者：
有的人便秘是因为不喜欢喝水，而且饮食结构中的食物含水量较低，导致食物形成的粪便干硬和肠道缺水而干燥。
四、那有没有什么方法可以改善便秘的不良情况呢？
1、给身体降火
油腻辛辣的食品确实很受人们的喜爱,但是这类食品吃多了也是会上火引起便秘的，绿茶、普洱茶含有茶素能降火去油腻。
2、一天中身体要有一定时间的站立
现在工作很多都是以坐着为主，因此很多人都没有抽出时间让身体站立，坐得太久身体的新陈代谢会减慢，站着会让肠道很好的蠕动改善便秘。
3、按摩肚子
以肚脐为圆心，在肚脐周围顺时针揉肚子，可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而减轻便秘。
作者：皮肤管理师七月
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