非暴力沟通有以下四个步骤：
1、说出事实
2、说出感受
3、说出为什么
4、说出你的期望和要求
例子：老公喝醉酒回家。
第一步：老公，这星期你已经有五天晚上回家很晚了，而且你身上有很浓重的酒味（这叫说出事实）
第二步：（说出感受）：我很难过，当然也有点很担心你。
第三步（说出为什么）：因为我希望你下班之后的时间可以留给我和孩子，我们需要你的陪伴，而不是家变成你的旅馆。
第四步（说出要求）：我希望以后每周至少有三个以上的晚上在七点以前回家，这样一家人可以在一起吃饭，聊天。
优秀的家庭不是没有矛盾，而是把每次矛盾当成提升的好机会。
非暴力沟通的方法
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本文标题：非暴力沟通的方法
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