精力管理

精力管理只是时间管理的一定部分，并不是优先级最高的，具体公式如下：固定日程>清单的轻重缓急>精力管理原则。

一、精力管理需要时间

恢复精力的方式有很多，最为人所知的就是早睡早起和中午小歇一会儿了。每个孩子都会被教育，不早点睡觉，明天就没精神。如果把这定义为精力管理，那么，制定睡觉时间与睡眠时长，就是时间管理了。

如果有人说精力管理比时间管理更重要，就是不停对小孩讲道理，却不给他制定几点睡几点起的规矩。

再打个比方，要是有人说体育锻炼比健康管理更重要，你一定会一头雾水，健康管理当然包括体育锻炼。同样的，时间管理自然就包括精力管理，两者是超集与子集的关系，强行分出高下，或是彻底认为时间管理无作用，才是错误的。

二、时间管理是精力管理的前提

时间管理包括多个部分，虽然做好了精力管理，能让时间效能发挥最大作用，但精力管理只是一个可选项。

如何做好精力管理，最好的工具便是时间管理大神器，番茄钟了。25+5的模式，很好的分配了专注时间与休息时间。

除此外，间隔着做消耗精力事项与补充精力事项，也是非常好的方法，但分配两种事项的时段与时长，都需要先做时间管理。

最后，将精力的能量池扩容，才是一劳永逸的方法，通过运动锻炼，将原本3伏的精力池，扩充到6伏，那整个人的效率就直接翻倍。

可是，要划分出每天的锻炼时间，难道不需要做时间管理么？睡前饭后半小时都不适合锻炼，难道不需要提前规划么？

举个不那么恰当的例子，做好了精力管理，可是在高能时段打游戏，打比较复杂的游戏，那有用吗？有向目标更靠近么？！

所以，老老实实地将每天的事项列出来，依据重要性和各时段精力状态安排在合适的时间，才是正确的做法。

精力管理是时间管理的重要考虑因素，但绝不能代替时间管理。

三、精力管理让时间管理如虎添翼

你是如何做时间管理的？

第一步：列出日程，安排在固定时间。

第二步：列出清单，安排在合适时间。

第三步：卡在了第二步……

什么样的时间才是合适的时间？这是最让人头疼的。光是重要性、紧急度、deadline就已经让人头昏，要是有临时事项插入，就要全部重排，更是麻烦到让人无法接受。

可是，以上这些都是板上钉钉的，为了发挥时间的最大作用，再考虑到精力管理环节，还要间隔安排恢复精力和消耗精力事项，还要发挥精力最大化时段，还要补充精力扩充事项……

学会时间管理，相当于会开车，配合精力管理，相当于技能提升，从原本的C照升上了B照。

可是，许多人虽然学了很多理论，满嘴复杂名词，却无法学以致用，那是因为他们没有很好的工具，相当于拿了驾照却没有车，依然无法上路。

其实时间管理没有那么复杂，在知道底层逻辑后，真正重要的是实际运用在生活中。

作为一个研究时间管理22年，几乎读过市面上所有时间管理类书籍，并通过时间管理实现财务自由的“过来人”，我深知实践才能出真知。

无法实践的核心在于，同时考虑日程、清单、精力状态来安排事项，是一个复杂的流程。