01
我的切身体会
最近身体不太舒服，我便给自己做出了一条规定，既然身体不舒服就好好休养，要干的活，要做的事暂且往后推一推，留得青山在，不怕没柴烧。
我千方百计地怜惜着，爱护着自己，谨记一个人只有首先做到了爱自己，才能有能力去爱家人，爱朋友的至理名言。但是几天下来，我发现事与愿违，不但身体没好到哪去，倒又添了许多疼痛。比如说，由于腿疼，后背疼不敢走太多路，不敢长时间坐在电脑前，我便窝在沙发里看肥皂剧，谁知不知为何，腰却疼起来，而且连着大腿也疼，好象是神经痛，疼痛钻心；还有一天吃完中午饭后，我实在百无聊赖，便躺在床上听电子书，听得津津有味，哪知胃却发起了牢骚，先是明显的堵，后来就隐隐作痛，并逐渐加剧；休养的几天内，头也作妖，有几天感觉发烧，头晕脑胀......
盼着，盼着，我终于盼到身轻气爽了，整个人顿时神采奕奕，我兴高彩烈地干起了家务活。说也奇怪，原来做家务总是心不甘，情不愿，认为大好时光都浪费在锅碗瓢盆上了，可现在却发自内心地想干，愿意干。能憨畅淋漓地做家务多好啊，这也相当于锻炼身体，一张一驰，一曲一伸，一弯一直，这是最好的健身操，而且一举两得，家里也清爽了。
所以我真心实意地下了这样一个结论：人，要想好好养生，就不要闲下来。
02
身体别闲下来
曾经多么渴望一本书，一杯茶，一下午，斜阳疏落照篱笆的闲淡时光，总是慨叹，人生，为什么总是忙忙碌碌？
自认为早已熟稔了“流水不腐，户枢不蠹”的深刻含意。
可如若不是这几日的亲身遭遇，我还真是隔靴搔痒，雾里看花呀。
时至今日，我终于明白，爸爸妈妈都七十多岁了为什么还春播秋收，夏耕冬藏，忙碌着那份小田园？最主要的原因他们想让家人更多地品尝到绿色有机，但是持久的动力源泉却是他们亲手搭建的那份世外桃园能让他们舒筋活血，身心愉悦。
笹本恒子，1914年出生，今年 108岁。这位脸上涂抹着淡妆、一头俏皮的短发女士是日本最早的女性新闻报道摄影师，至今仍活跃在摄影第一线。每次前来采访她的媒体总是跟她说这句话：“不要以前的老照片，要最近的照片。”她也总是不耐其烦地答复：“这就是现在的照片。”因为看起来太年轻了，加上时尚的装扮，人们很难联想照片里面的是一位百龄老人。108岁的她是日本最初的女性报道摄影师，并且现在仍作为一名摄影师活跃在这个领域。71岁丈夫去世后，再次拿起相机，开始自由摄影家的职业……她拿起相机拍摄的样子，依然娴熟，从容，优雅，没有半点老去的样子！
在96岁失恋时公布自己的年龄，把周围人吓了一跳，但这位大姑娘没有被失恋和异样眼光打倒，在100岁时举办了个人影展还获得了最佳着装奖，是史上最高年龄获得者。而如今100多岁的她还在创造奇迹的路上......
身体是一部最精密的仪器，精密到你都无法想象它的功能到底有多强大，但是再精密的仪器，也需要我们细心的呵护。而我们对身体最好的呵护就是运动，让各项机能循环起来，生生不息。
03
心灵别闲下来
一个人，除了工作，如何利用自己的闲暇时间很大程度上决定了这个人的品味和生活质量。什么是养生？养生就是让自己的生活更加多姿多彩，身心愉悦，从而达到延年益寿。
别让心灵闲下来，多想想我想做一个什么样的人？我想过一个什么样的人生？怎样才能让自己的人生快乐而有意义？我们都听说过这样的理论，有一类幸运的人，他们非常喜欢自己所从事的工作，孜孜以求，每天在工作中快乐无比；但是另一类人却没那么幸运，他们所从事的工作只是他们用以谋生的手段，他们心心念念的是做别的事情。其实拯救后一类人的最好方式就是在工作之余放飞自我，继而成就一个全新的自我。
但也有些人心灵动起来的方式是胡思乱想，想些不开心的事。不为已经发生的事耿耿于怀，不为将要发生的事忧心忡忡，好好活在当下就是最大的幸福。
让自己身体动起来的同时，也让心灵动起来。多想些有益的事情，多给自己制造一些小美好，小确幸。肉体要靠心灵去驾驭。
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