时间匆忙进入训练营第二阶段。今天重温了房雅老师昨晚讲授的《时间管理作息模型》课程内容。课程从“如何养成早起习惯、如何做睡前准备、如何养成早睡习惯、如何快速睡眠”四个方面，细致阐述了规律作息的重要性及其科学方法，对我们进一步养成优质高效的作息习惯具有较强的现实指导意义。
回顾刚刚过去的21天，我坚持每日5点钟左右起床，早起的习惯基本养成。但并未完全做到早睡，睡觉时间不固定，睡前依然在长时间使用手机、电脑等电子设备，导致睡眠质量不够高，次日精神状态欠佳。二阶段，我将在坚持固定时间起床的同时，持续做到固定时间早睡，确保优质睡眠，以保证次日精力充沛。
论起早起的内在驱动力，我认为有以下几个方面：
1.提升获得感。早起后精力充沛，头脑清醒，适合进行学习输入，学习效率较高，更有利于充实自己的头脑。
2.提高自律性。自律者最普遍的特征就是长期坚持早睡早起，规律的作息、优质的睡眠是保持旺盛精力的关键，要养成自律习惯，就要从早睡早起做起。
3.树立家庭标杆。榜样的力量是无穷的，通过自己早睡早起作息习惯的养成，以身作则，为孩子们树立家庭榜样，发挥一家之主的带动引领作用，在家庭空间逐渐营造积极向上、充满朝气活力的和谐氛围。
践行自律，崇尚强者。我是逻辑。
超人老爸
网友评论