一、情绪情绪怎么了？
“我失业了！”
王木木捧着纸箱，面对自己熟悉的工作台，怔怔的流下泪来。
以前五人办公室里明明是自己和王美丽唱主角，永远只有自己和忧郁的美丽小姐在忙忙碌碌的，把代表愤怒、悲伤的小球收集到主人的记忆仓库里去。
现在，自从主人参加完一个叫“真自由的训练营”以后，那个叫乐乐的女孩在兴高采烈的占据主人的VIP席位！
主人怎么了！？王木木捧着纸箱，一脑门的问号。
说不上来，王美丽呢，这时候最应该抱头痛哭啊！躲哪里去了！
我会离开公司吗？主人会不要我吗？王木木拽着乐乐，可怜巴巴。
不会呀~我会跟你们在一起呢！主人说， 我要保护你们，也带领着你们，一起成长，一直一起往前走，慢慢融为一体。乐乐十分肯定的回答。
头脑特工队.jpg
聪明如你，一定猜出来了，王木木，王美丽，乐乐，都是我们的情绪。
美丽和木木她们有点小郁闷，以前经常出来露面的她们，经常恨不能为了做主角，争风吃醋，大打出手，最近闲得连喝茶都没有味道。
更聪明如你，也看出我还原了场景电影《头脑特工队》。颜色不同的小人儿，他们掌管着我们的各种情绪体验。
每一种情绪都是一种能量，我们要正确面对王木木与王美丽，因为她们带给我们不一样的意义。他们要是一直忙忙碌碌，我们就要思考，一定是在哪里出问题啦~
二、我看见了你的改变
分身术训练营结束后，我的情绪可以说是一冬无雪也无晴的状态。
我知道自己有情绪了，我看到他人有情绪了。
我看到别人有情绪，立刻默念：那是别人当下的选择。
我感受到自己有情绪，立刻停下来，想想怎么了。
可仅仅感受到，并不足以说服我。
我感受到仅仅代表着我在觉察，仍然会在心里悄悄的打个问号？怎么解开它呢？为什么会有情绪出现呢？
我知道我有选择，我知道我要积极主动，可是，嘿，我真的有情绪忍了压下去了，可是我不开心！我要掀桌！我要爆炸了昂！你还别不信啊！我炸一个给你看昂！
冬天.png
闺蜜跟我吐槽，自己很失落，原因：失恋了，还拿手机给我看最后两个人的聊天记录。
那个男人发了句：相濡以沫，不如相忘江湖。就！就！拉黑了！
纳尼啊！这渣男一枚，鉴定完毕！你还在他身上浪费啥时间啊！
来，姑娘，我给你讲讲，永澄老师有个分身术训练营，可以觉察到情绪，哇噻，特别神。你听听这个，保证药到病除。
闺蜜用无比受伤的眼神看着我：what are you弄啥嘞！
（王美丽和王木木此刻在争风吃醋）
啊？！我在帮你跳出情绪的怪圈，理性的分析问题，你问我弄啥嘞！
我作业还没写完，你说你不开心我一个电话就过来了，你说我弄啥嘞！
嘿，我这爆脾气，我好心好意给你讲，这课程多好啊，多难报名啊！要通过这个才能成为会员呢！成为会员才能学到更高能的课程呢！你还不听不理解，好心没好报！
等等，等等，对啊，我在弄啥嘞！
永澄老师刚在答疑时说过，失恋是很难脱离失落感的，你不能自己好了伤疤忘了疼啊！
还好学了永澄老师的真自由课程，知道啥叫责任，还知道了责任的核心三要素。
啥是责任的核心三要素：身份+标准+行动
此刻，当下，现在：
我的身份是什么？我的标准是什么？我需要做什么呢？
- 我的身份是闺蜜的情绪垃圾桶。
- 我的标准是让她能减少一点失落，给她安慰，陪伴着她一点点好起来。
- 我要做什么呢？
少讲点没用的，拜托，失恋诶！多难过多痛苦多失落啊！
换成是你，有人在你失恋的时候对你讲你去参加个课吧，可好了，你是不是要掀桌！别人讲道理你能接受么？估计你眼神都成小李飞刀了！
讲那么多干啥，给她一个拥抱，带她去吃一顿好吃的！
我立刻化身温柔小猫咪，向闺蜜道歉，哎呀呀，弄啥嘞，吃好吃嘞世茂新开了一家店好像不错，咱们去吃吃吃
三、改变不需要很大
真实OR虚幻.png
记得在2011年年底时，第一次看《遇见未知的自己》这本书。看完用”惊为天人“这四个字形容一点不为过，像是突然开启我心智的大门。
那一年我心入“身心灵“的灵修状中不能自拔，阅读了一堆身心灵的书，越看越觉得飘。
我是与人为善啊，我是心存感恩啊，可现实的世界跟我所想的完全不一样啊。我完全无法把控外界的状况好嘛！粉转路！
——灵修也有其内在逻辑支撑，我只看到了表相。
2013年从灵修类退居二线的我，突然信奉了一堆心灵老鸡汤，说来说去，也不过那一套。不过，自从喝了老鸡汤，真是又重启了看什么都美好的状态，有一种“会当凌绝顶”的虚幻感，觉得自己就是成功人士，虽然我暂时没钱，可我已经具备了成功者的心态！嗯，只要有个机会，分分钟绝杀你们！看你们谁都没有我厉害！哼！
后来遭受了一次重大的打击，这个打击大到我都对人性绝望了。路转黑！
——成功学是啥，成功学就是别人有背景，可是不说，就拿“我有钱我很厉害”的现状给你看！
——成功学也有其内在的逻辑，我只看到了打鸡血。
看表相的世界好吗？
- 暂时失意？没关系，英雄，喝一碗不附赠勺子的鸡汤吧。
- 受小人暗算？没关系，姑娘，身心灵会告诉你，那是你看的虚妄的世界，你看我们这个世界，意志与表象，是不是一片安详？
- 没有钱？！没关系，亲，你知道安利么？
可只看表相好吗？
- 只看表相，你会慢慢陷入一种：别人都那么厉害，我不厉害，是不是我不够好啊？
- 只看表相，你会有一种，别人有钱是因为他有爹有关系，我什么都没有（摊手），所以我接受命运的安排。命运冥冥之中还告诉你，你蛰伏几年就能翻身呢，你信么？
《教父》里说，一秒钟内看清事情本质的人和花一辈子也看不清事情本质的人命运自然不同。
现在可以看清事物的本质，虽则过程痛苦，可看清之后，有一种澄明感。
你愿意接受这痛苦吗？
痛苦是你要认清现实与期待是有偏差的，这个痛苦就是事实。
事实是什么.png
四、关键阶段与价值
与众不同的关键阶段与价值线定位
如果仅仅将问题当作问题，思维就会受限，而如果将问题与价值做结合，并延展，变成一种定位方式呢？
让你与众不同的关键阶段.png
价值线定位.png
- 负价值阶段：不断发现问题，还未解决问题的阶段，自己的能力水平无法满足各方面需求，还在不断的累积中。
- 价值积累阶段：当问题得以解决，能力提升，有了价值的积累，不断的增加能力，不断的成长，积蓄着力量。
- 使用价值积累阶段：能力具备使用和实践的水平，对别人有用。
- 市场价值积累阶段：能力已经可以在市场上兑现价值，不断提升。
训练营的目标
六个层次.png
这一张图凡是上永澄老师的课程，他都会在开始时讲，一定要明确我们的目的与目标，这个非常重要。
非常重要的内容，你真的听懂了吗？
什么叫做理解，什么叫做使用？什么叫做应用？
知晓
- 为了成长，参加了一堆线上分享的微课，开了眼界，哇哦，原来是这样子的！继续浑浑噩噩的参加微课，听各种大牛的分享。
- 为了成长，参加了一堆线下活动，认识了好多人，哇哦，原来是这样子的！继续满怀期待参加活动，认识了很多人，可自己的生活依然维持原状，而后发出感慨：知道那么多道理，依然过不好这一生
标准决定人生.png
理解、使用
理解与使用中的关键点在于：刻意训练
举两个例子，训练营与拆书帮。
训练营，不必多说，我们每一次的听课，课后的答疑，小伙伴的讨论，主动的思考，输出自己的感受，填写工具表，是在理解老师的课程，是在使用老师给的工具一点点的改变。 同时，通过这种刻意训练的方式，来获得自己能力上的提升
（具体到分身术与真自由训练营，即觉察自己的念头，破除情绪的裹覆作用，从而获得自由）
拆书帮，是用RIA标签读书法来阅读，可以直接拆为己用的一种阅读方法。拆书强调的是主动阅读，同时每一段的拆解，则是一个训练的过程。拆解图书，从中获得能力的提升。
在理解与使用的过程中，不断主动思考，主动发现，刻意提升能力，不断累积价值，等待一个拐点的到来！
五、但要一直改变
看别人做再多，不会改变什么，知道再多道理，也仅仅在视野层面拓展了，只有自己真的做了才会改变，才会缩短期待与现实之间的差距。
改变有三个步骤，同时有三个咒语，我偷偷的告诉你：
改变分三步：
- 认知
- 认同
- 践行
改变三咒语： - 我看到你的改变
- 改变不需要很大
- 但要一直改变
所谓知行合一在于此，行动有偏差，多好的契机（问题是成长的基石）
发现问题（你不能解决问题，就成了问题）
一旦你认清了这是现实，而同时，这个现实会因为你的不断行动而一点点的变得不同。从而你会获得一个法宝：自由！
六、自由是什么？
看很多小伙伴写的结营作业，他们都对自己对于自由的认知被打通而感觉到欣喜，具体参照：
柏瑶瑶：《一场关于真自由的自我救赎》（附瑶瑶的手绘图，非常清晰）
http://www.jianshu.com/p/28e7a4025c40
小百：《自律，帮你打通真自由的“任督二脉”》
http://www.jianshu.com/p/0e83fc228574
damond兔《真自由总结---不是故事的故事
http://www.jianshu.com/p/d815a61bb6d0》
讲真的，我对老师讲到的自由，一直很疑惑。
我能理解老师讲的意思，也能明白那种酣畅被打通的欣喜，可自己一直没有找到这一部分与现实结合的点，不太能理解。
（也有可能是我的小我作祟，看到难的立刻跑一边藏起来了）
那带着疑问一直往前走吧！不急于当下解决这个问题。
别忘记自己的身份是是一名进阶中的UP+，还是一名刚开始成长的学生哟~
七、资料汇总
-
作业：
预习作业：
《自律才是真自由？》http://www.jianshu.com/p/792907ccfeb2
第一次作业：
《痛苦与快乐重新排序》http://www.jianshu.com/p/7f23f2eb6250
第二次作业：
《别了，装在套子里的人》http://www.jianshu.com/p/393b07920621
第三次作业：
《是时候承担责任了！少年！》http://www.jianshu.com/p/7cbe60cd5f7e -
脑图链接：
http://naotu.baidu.com/file/15587947d84dfcceba9c3a3683404772?token=d7cd2ce8e9bba7a4
“真自由训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
网友评论