宝宝的翻身训练是下一步学坐的基础,虽然3个月前的宝宝主要是仰卧着,到了第3个月时宝宝已经会开始一些全身肌肉的活动或者可以采用侧卧的姿势睡觉了，如果是这样的话训练翻身就会容易很多，我家宝宝目前三个月啦，正在给宝宝练习翻身，抬头
宝宝翻身阶段这几个重点要了解
1.翻身的时机：翻身的时机一般在4-6个月
2.翻身的情形：婴儿在5-6个月会有意识地翻身,在由俯姿转为仰姿、由仰姿转为俯姿的过程中，此阶段宝宝的身体各部分都在迅速发育中
3.翻身的意义：翻身需要婴儿身体各部位迅速发育,包括神经骨骼、肌肉等,所有的环节配合良好,动作才能渐渐形成，如果宝宝翻身动作良好,那么将有助于1-2个月后坐姿的发育
4.翻身辅助工具：小被单、小枕头等
5.翻身安全措施：宝宝可以翻身后就要小心其从床上滚下、坠落，这些容易使宝宝的头部受到伤害,所以家长们切不可疏忽大意
训练宝宝翻身应该根据宝宝的实际情况循序渐进，推荐采用这两种方法进行训练
1.转脚法
训练时先让宝宝侧卧,在宝宝的左侧（或右侧）放一个色彩鲜艳或有响声的玩具或镜子,然后抓住宝宝的脚踝,让右脚（或左脚）横越过左脚（或右脚）,并碰触到床面，轻轻的掰动宝宝的脚，转脚法一般每天可以训练2-3次,每次训练2-3分钟
注意：如果宝宝身体没有翻转，可以轻轻地在宝宝背后推一把，如果宝宝的身体翻转,就会自己翻过去,变成趴着的姿势
2.转身法
让宝宝仰卧,然后妈妈和爸爸可分别站在宝宝两侧,用色彩鲜艳或有响声的玩具逗引宝宝,训练宝宝从仰卧翻至侧卧位，转身法一般每天可以训练2-3次,每次训练2-3分钟
注意：如果宝宝自己翻身还有困难,可以让宝宝平躺,妈妈用一只手撑着宝宝的肩膀,慢慢将他的肩膀抬高帮宝宝做翻身的动作,但在宝宝的身体转到一半时,就要让宝宝恢复平躺的姿势
除了上面两种方法以外，下面这个游戏可以通过训练宝宝身体的协调能力，帮助宝宝从无意翻身发展到主动翻身
1.将玩具放在宝宝左侧并逗引他,宝宝想够取玩具要先翻上身,这时大人可帮助宝宝翻动其下肢,或者事先帮宝宝搬动右腿,使右腿放在左腿上
2.当宝宝转动上身够取左侧的玩具时,身体重心已在左侧,这样较容易从仰卧位翻身到左侧卧位，或者妈妈用手托住宝宝一侧的胳膊和背部,慢慢往另一侧的方向推去,直到将宝宝推成俯卧的姿势
3.停一会儿后,再帮助宝宝翻回仰卧的姿势
宝宝会翻身了固然是好事,不过因为宝宝的活动力增强及活动范围变大,家长一定要重视宝宝的安全问题
1.面对会翻身的宝宝,父母不要将其单独放在床边、沙发等危险的地方,免得发生因翻身而坠落的意外，大人可在床边装置护栏,或以棉被枕头堆在四周,划出一个安全的活动范围，另外还需要注意的是护栏的栏距应小于宝宝的头宽,避免他的头卡在护栏内
2.当宝宝开始翻身时,一定要注意看看他小手可触及的地方有没有危险物品,以防宝宝随意抓握被弄伤,更要防止宝宝将物品放入嘴中造成窒息
3.受运动能力的限制,宝宝很有可能翻过去就翻不回来了,如果没有父母的帮助,很容易导致宝宝窒息，所以爸爸妈妈一定要细心照看，教宝宝学翻身
4.翻身训练最好在洗澡之后,保证室内的温度,宝宝穿少点衣服动作一定要轻柔,以免扭伤宝宝的胳膊和腿，刚开始时训练的时间和次数不要太长、太多,要循序渐进
5.父母要有足够的耐心,不要在宝宝刚吃完奶后训练其翻身,否则会导致宝宝吐奶，也不要在宝宝身体不舒服时强迫其翻身,这样会导致宝宝产生逆反心理
6.如果发现宝宝自高处坠落,父母应先观察宝宝的意识、眼球转动、对刺激的反应等,如果宝宝看起来没什么问题,家长可先处理外伤部分,并持续观察72小时以决定是否需要就医
参考书籍
1.李扬主编,宝宝52周全程指导 速查版,安徽科学技术出版社,2013.06.
2.《妈妈宝宝》杂志社主编,孕育宝典 教你72变微笑面对第一年,山东科学技术出版社,2015.07.
3.赵天卫主编,胎教早教启智专家方案,中国纺织出版社,2014.03.
4.单若冰编著,宝宝养育与早教大全,青岛出版社,2012.10.
5.李红萍主编,养宝宝就这样简单 0-3岁,西安交通大学出版社,2012.01.
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