调 节

成年人的感情世界是有界限的，不是荒郊野岭，来去自由。

你走的时候，我不会挽留，你回的时候，我也不会原地等待。

        一一题记

夜了，季梅的心久久不能平静，有些人、有些事的确难以理解，她始终不明白，难道提醒她一句也会犯大忌？

夜深了，她辗转反侧难以入眠，“为什么没能睡得着？”

“心中有事的人怎睡得着啊！”

夜看透季梅的心思。

季梅思想着，这些年来家庭所经历过的曲折与坎坷改变了她的家庭、她的生活，一幕幕f的镜头浮现眼前人，哪些是真心实意的、哪些是表象造作、虚伪的，这前前后后所经历过的苦难逼着她撑起一片天、担起家庭的责任，如何的无可奈何也得面对现实生活，一个家走到今天这个局面，先生身体恢复得可以，两个孩子上了大学，一个大三，一个大二，这个过程中克服重重艰难险阻，她撑起一个家，如今家庭完整，也算是季梅的福气。

知道季梅家庭变故的人都知道季梅撑起这个家并不容易，但熬过来了，有个完整的家，有正常发展的一个过程，她挺知足的。

季梅从往事牵起埋藏于心的不堪回首的经历，她能够战胜困难、救回先生的一条命，她是坚强不屈的女人。如今家庭完整，先生跟孩子有说有笑的，虽然日子虽苦，家庭负债还没有得到解决，但先生活生生的，生活能够自理，能够打乒乓球，倒也安慰。

往事随风一般，有些人不再存在于彼此相遇、相识、相知的历程。

不是因为相知而相惜、理解、彼此多了知心、多了心灵慰籍、精神共鸣吗？

季梅倾心而谈，真诚实意，全心全意会为伊付出，然而岁月不饶人，此景并非昔日家庭发展中，一些人已经走远了。

季梅何许人也？

一个沧桑妇人唠叨了！

季梅辗转难眠的夜，终于迎来了黎明。

既然睡不着也可以起个早。

季梅心动立即行动，起床刷牙洗脸喝了水，顺手拿了两粒深海鱼肝丸吃了，每天早晨她必定吃这个东西。

几个月前，季梅感觉右脚膝盖有点酸，上楼梯感觉不舒服，她随即吃了这鱼肝丸，没过几天，膝盖好像没啥感觉，季梅这才重视起来，天天喝这鱼肝丸，就算来例假了，她也照样吃鱼肝丸。

女人到了这个年纪，适当运动也在调理肠胃，她不再撑着吃，特别是米饭的食量少了点，肠胃也加多点水果促进胃肠消化。

季梅清晨一觉醒来已经四点几，她再也睡不着也就起床修改文章、喝喝水，5：35出发跑步。

季梅为了减肥，她在于时间安排上有早晨、晚上的运动。

早晨，季梅载着音响到“浴龙岩”水库边跳舞；晚上在自家门口的操场带队跳舞，一般运动从7：10到八点几，她体力不支，因而极想早点回家洗澡上床睡觉。

昨晚，季梅想着，她每一天起床就载着音响出去跳舞，而她在七点之前就得回家换衣服，在于7：30之前必须赶到学校签名。

季梅是班主任，每一天她都得在于这个时间进学校，而中午是在1：00准备午写，她一天围着班里的六十几个孩子打转转，其实很累的。

季梅忽然间有一个念头，不如早晨自己跑步，在于时间上达到锻炼身体的目的，再之也让精神放松，这样岂不是两全其美的事？

季梅觉得这样才适合自己。她随即跟舞友说：“姐妹们，早晨自由活动，星期六、日我们再继续跳舞。”

舞友们都理解季梅忙碌着，早晨跳舞的时间的确很赶，来去匆匆忙忙，她们没跳几首曲子就得收拾音响回家，实在是搞得神经处于紧张状态，她是得合理利用时间，睡眠跟运动要适当安排。

季梅不得不这样实事求是安排好自己的时间，姐妹们都是老年人，她们有自己的活动空间，时间也充足。倒是季梅要上班，她得在上班之余挤出时间锻炼，她希望愉悦的心情感受生活的乐趣，而不是急匆匆的赶，她的神经都绑得紧紧的，压根儿没能享受锻炼获得的快感。

季梅不都坚持早晨锻炼身体吗？若是这样的节奏给自己施加压力，那得及早改变生活方式，集体运动改为一个人自娱自乐，随意走，轻松快乐就行。

从今天开始，季梅果然行动起来，出去跑步了。

早晨，睡不着的季梅跑步去。

季梅心情轻松，她不用匆匆忙忙赶回家。

季梅在于十多年前经常跑步，而后来早晨跳舞了，跑步也就搁下了。

季梅从家出发慢慢跑，一路走到“浴龙岩”差不多四千几步，她走20分钟。一个来回计算，她安排一个小时来回从容不迫，季梅曾经计算过来，故而她不带手机，回家时间估计在七点之前。

在这期间，季梅还走了四次50米的上坡、下坡，如果坚持这样的运动，十天后肚腩就缩小一点，在于仰卧起坐这事上也得尽量争取时间练练，不能因为晚了怕影响睡眠而歇下来。

季梅生活巧安排，轻松愉快的心情让生活添多了趣味。

早晨，季梅出去跑步，她神经不再紧绑着。

或许，只有放过自己才能让生命更有伸缩的弹性。

健康最重要！