拒绝碎片化

        A 君一会刷刷微博，一会看看微信公众号，最后开启喜马拉雅听听音频，发现时间一晃就过去了，一天也挺忙，没有浪费的时刻，但是你问他今天学了什么？他会不知怎么回答，因为太多碎片的知识、概念和观点充斥着他的脑袋，跟团浆糊似的，没有重点，也不知从哪开始说。这个A君，可能是你，也可能是你身边的人，看似忙碌，成果却收效甚微。

                                                              为什么拒绝

       碎片的内容，是一个个游离的孤岛，所谓散兵不足惧，这样的知识是没有多大威力的。比如你今天刷微信，知道了心理学上的自居效应概念，但是你知道原因，怎么解决这个问题吗？散落的知识不成体系，没有前因后果，让你只知其一不知其二，还让你处在获得了很多知识的幻觉中。而真正的知识是一张连接各节点的蛛网，面对问题，能够网住它，并化解。

        碎片的内容带来的是心智、注意力的涣散。碎片的特点是小而多，微博、微信上的内容大多几分钟就看完了，长的可能要十几分钟，然后我们会转移下一个目标，可能你这一秒看的是经济报道，下一秒就是英语学习。频繁的注意力切换，就像我们用电脑一直切换程序一样，会出现卡顿。长期以往，我们没法集中注意力持续做某件事，这样导致的后果是我们做的事情没有效率，没有效果。洛克菲勒曾经说过，我和穷人最大的差距不是拥有的财富，而是我做一件事情，5分钟就能沉浸到工作当中。而穷人就是一辈子，东晃晃西晃晃，凡事蜻蜓点水就过了，没有沉浸地思考工作，做出的效果自然浮皮潦草。

                                                                   建议

1.看书。比起网络上的碎片内容，一本书就是一个完整的系统、体系，能让你对某个方面的知识有个全面的认知。

2.专注做事。为了保持注意力的专注，确保一次只做一件事，并且尽量维持30分钟以上。一开始可能比较难，慢慢来。

3.排除杂念。一个个念头像幽灵般侵入我们的大脑，让我们心力憔悴。怎么办呢？最好的方法就是打坐冥想，闭上眼睛，将你的注意力集中在呼吸上，一有杂念，马上告诉自己删除，继续集中注意力，持续15分钟以上。睁开眼后，你会发现，浑身充满了精力。