记忆没有捷径，背诵没有方法，但也没有那么难

经常有人问我：怎样提高记忆力，或者怎样把某某东西背诵下来。虽然心里一千个一万个不情愿，我也还是会多多少少“挤”出一些所谓的方法。其实，面对这样的问题，如果非要我说实话，那就是一句：背诵没有方法。

关于记忆和背诵的方法，也没有必要专门去问别人，通过互联网直接就可以搜索到大量“方法”。比如连锁记忆法，口诀记忆法，提纲法，列表法，抄诵法等等，不胜枚举。

但总得来说，看得多了，你就会发现：提高记忆或熟读成诵无非三个要点——理解内容，全神贯注，适度联想。

很多人将理解视为记忆的基础，认为你不理解的东西就不能很快记忆，即使记住了，也不能确保它在你的记忆里停留太长时间。当你学习一门外语时，面对多如牛毛的“我不认识它，它也不认识我”的词组或短语，首先要做的是理解它的中文意思；当你试图背诵一首诗或一篇短文时，需要先理解他的诗歌内容或者文章结构；当你学习某个理科定理时，如果不能全面理解定理的含义，即使把它记在了心里，也做不到灵活运用......说理解是记忆的基础，这在大多数条件下都是适用的，当然并不意味着不理解的东西就一定记得不牢靠。

第二个记忆要点叫做全神贯注。要想长期记忆，既要重视记忆过程中的全神贯注，也需注重记忆之后的全神贯注。

说到全神贯注，朱熹说过：余尝谓，读书有三到，谓心到，眼到，口到。虽说最重要的还是“心到”，但眼、口等其他方面对记忆起到的作用也别忽视。所谓读、想、视、听相结合，就是充分调动多种感觉器官加强记忆。实在难以集中注意力，可以尝试抄诵法，把要背的东西抄上几遍，一笔一划抄写的过程不就是让自己不断提高专注力的过程吗？当然，充足睡眠、勤于锻炼，保持良好的精神状态也有助于在记忆过程中保持专注，只是很多人不去注意这些罢了。

全神贯注就能确保长期记忆？不不不，你还要记得熟能生巧，尤其是我们刚刚学会的东西，一定要趁热打铁，加以巩固。因为人的遗忘速度总是先快后慢——艾宾浩斯遗忘曲线就准确得说明了这一现象。在记忆得到巩固的基础上，我们也可以在不同场景下尝试回忆，如果有所遗忘就再熟悉一下。

学了旧的又有新的，需要记住的东西无穷无尽，怎么破？建立知识与知识之间的联系，也就是适度联想的第一个方面。每当学习新的知识或者背诵新的内容时，我们都可以尝试回顾一下自己已有的知识体系，找出新知识与已有知识之间的关联，通过已有的知识体系带动记忆，最终不断延伸自己的知识体系。提纲法、列表法、编口诀等都可以有效的帮助我们建立知识联系。

适度联想的另一个方面体现在记忆过程中。比如编故事记忆法，把你要记忆的东西编排成一个个小故事，充分发挥自己夸张、奇特、形象的想象力。比如淝水之战发生在哪一年？答案是公元383年。我们可以怎样记忆呢？通过“淝水”的“淝”联想到一个很肥很胖的人，具体体型是怎样的呢？像葫芦一样肥胖，还有两只大大的下垂的耳朵。像葫芦一样的体型，我们联想到数字“8”，大大的下垂的耳朵，我们联想到数字“3”。所以淝（谐音“肥”）水之战发生在公元383年。

我们向来对形象和夸张的事物不容易忘记，所以在记忆的过程中可以进行夸张的联想，不但有助于记忆，还可以提升自己记忆知识的乐趣。乐于记忆还有助于记忆过程的全神贯注。我们可以试着看到一个事物就进行联想，允许联想的夸张和跳跃，逐步培养自己的联想想象能力，这将对提高记忆力大有裨益。只是，这种记忆方法并不能适用于所有知识就是了。

终于看到了这里。那么，我们可以提高记忆力了吗？不能啊！方法和公式一样，不去使用永远只是方法而已，不能直接帮助我们解决问题，最多只是一个引导。因此，去实践上面的方法吧！另外，只有你真正想要去提高记忆力才可以。不能因为考试或工作需要，所以我要把它背下来，也不能仅仅由于我如果记下这句复杂的话，就可以在别人面前吹牛。如果你是真心实意地想要记住某些东西，理解内容，全神贯注，适度联想这三个要素可以对你提供帮助。