今日阅读的是第二章节——一切烦恼都来自人际关系。
我们经常容易害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤，正因为太惧怕人际关系所以才会变得讨厌自己，通过自我厌弃来逃避人际关系。
我一直以来都是那种老好人的感觉，谁提了要求或帮助，我都会接受，如果自己拒绝了，之后立马就会后悔，然后又去帮着做起来，这样一度让自己陷入为难的境地，拒绝后又帮助他们，即落不下好感，又委屈了自己，今日看到这个观点时，才知道我是因为害怕被别人讨厌，所以一味的不懂得拒绝，无条件接受一切的需求。
从小到大，自己一直都非常的自卑不自信，但自己的外在条件都不错，可是我也找不到自卑的原因，可能是源于觉得自己有点胖，可能是自己是龅牙，可能是因为父母没有告诉我女生应该要自信一点等等，但今天看到作者说：困恼我们的自卑感不是客观的事实，而是主观性的臆造。啊～原来一直都是自己想出来的，如果没有跟他人的对比和自我对比，我就不会想到自己是自卑的心理啦。
方法：
转换自我价值，思考我们如何看待这件事情赋予的价值。
不要与任何人竞争，只要自己不断前进即可。
只要你变了，周围也会改变，必须要有所改变，是追求自我的改变。
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本文标题：D037+1组小诚姑娘+《被讨厌的勇气》读书笔记
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