01明确你的目标 想问一下:你的计划能保证你目标的实现吗?或者说你的健身计划符合你的健身目标吗?看似不该问的问题,...[作者空间]
01标准姿势 俯身双手撑地,两手之间保持比肩略宽的距离,肩膀到脚裸保持一条直线; 屈臂直至胸部触及地面,保持大臂紧...[作者空间]
如果你决定开始健身,请做好一辈子不放弃的准备,就如同呼吸一般,直到生命结束。在这不离不弃的过程中,健身终将带给你五...[作者空间]
01 持续做正确的事,就会有大概率改善你的生活状态,而保持健身就是这样正确的事,它和读书、写作、理财、分享一样值得...[作者空间]
我很喜欢这张题图,它提醒着我唯有时间是最公平的,也是最无情的。 若不是制作今天的题图,都不会在意今年已悄然过去72...[作者空间]
一个人能想像五年后生活的样子,并为此制定计划一步一步实现,这是能力、自律的体现。我缺少这种长远规划、执行计划的能力...[作者空间]
穿衣显瘦,脱衣有肉是对一个人拥有完美身材的赞叹之词。 我也梦想能拥有这样的身材:穿衣显瘦,看上去非常舒服,脱下衣服...[作者空间]
身边的朋友都知道我是通过跑步而减肥成功的,但,有趣的一点是,他们会经常惊讶地问:你是怎么减下去的? 是不是很有趣?...[作者空间]
我个人的减肥历程: 2015年年初,体重137斤,开始决定跑步,减掉啤酒肚是我当时的目标。2017年年底,体重10...[作者空间]
怎样的生活,才会让自己满意?这是我抛给自己的一个问题。在已过去的岁月中,如果10分表示对自己生活的最高满意度,你会...[作者空间]