01明确你的目标 想问一下：你的计划能保证你目标的实现吗？或者说你的健身计划符合你的健身目标吗？看似不该问的问题，...[作者空间]
01标准姿势 俯身双手撑地，两手之间保持比肩略宽的距离，肩膀到脚裸保持一条直线； 屈臂直至胸部触及地面，保持大臂紧...[作者空间]
如果你决定开始健身，请做好一辈子不放弃的准备，就如同呼吸一般，直到生命结束。在这不离不弃的过程中，健身终将带给你五...[作者空间]
01 持续做正确的事，就会有大概率改善你的生活状态，而保持健身就是这样正确的事，它和读书、写作、理财、分享一样值得...[作者空间]
我很喜欢这张题图，它提醒着我唯有时间是最公平的，也是最无情的。 若不是制作今天的题图，都不会在意今年已悄然过去72...[作者空间]
一个人能想像五年后生活的样子，并为此制定计划一步一步实现，这是能力、自律的体现。我缺少这种长远规划、执行计划的能力...[作者空间]
穿衣显瘦，脱衣有肉是对一个人拥有完美身材的赞叹之词。 我也梦想能拥有这样的身材：穿衣显瘦，看上去非常舒服，脱下衣服...[作者空间]
身边的朋友都知道我是通过跑步而减肥成功的，但，有趣的一点是，他们会经常惊讶地问：你是怎么减下去的？ 是不是很有趣？...[作者空间]
我个人的减肥历程： 2015年年初，体重137斤，开始决定跑步，减掉啤酒肚是我当时的目标。2017年年底，体重10...[作者空间]
怎样的生活，才会让自己满意？这是我抛给自己的一个问题。在已过去的岁月中，如果10分表示对自己生活的最高满意度，你会...[作者空间]
