时间不会等你（2018年3月14日）
一个人能想像五年后生活的样子，并为此制定计划一步一步实现，这是能力、自律的体现。我缺少这种长远规划、执行计划的能力。
我虽然有运动的习惯，但也总是断断续续，有时间隔一两天，有时间隔一两月，这让我的运动效果大打折扣。
直到在2月底，我看到TED的视频《尝试做新事情30天》后，心想，何不用30天时间去养成运动习惯呢？根据以前跑步不能天天坚持的失败经验，这次采用微运动开启习惯养成之路。所谓微运动类似这样开始：
跑步每天10-15分钟
每天爬楼梯10层
每天俯卧撑20个（为总数）
每天平板支撑20秒
每天......
总之以你不费吹灰之力就可以完成的强度制定标准。
然后结合视频中的方法：每月尝试做一件新事情。
我在这个3月份以【每天总和100个俯卧撑】开始，已经无间断的坚持到今天。感觉没有任何阻碍，以俯卧撑开始，是因为：
1.俯卧撑何时何地可以进行，工作休息间都可以来上10个，利于首战告捷，增加自信心。
2.年初计划中有一项关于【标准俯卧撑单次50个】的目标。
3.想增加胸部维度。
我已经想好了，这个月挑战成功，4月份开始尝试【早睡早起30天】，然后利用早起的时间继续【每天100个俯卧撑】的习惯...这样以此类推，想想还挺好玩的。
后续，我会把自己的心得、成果告诉大家，希望还没有养成运动习惯的朋友可以尝试这种【微运动30天的方法】。
运动与我们的大脑一样，用进废退。
跑步对身体的好处，各类研究已经太多。最近发表在《美国心脏病学会杂志》上的最新研究更让人兴奋：只要每天跑步短短五分钟，就能大大降低人们过早死亡的风险。无论人们跑步的时间时长时短，带来的益处基本上是相同的。
我想大部分人坚持运动的动机就是为了减肥，保持健康。那就从跑步开始吧，如果每天五分钟，你都做不到，就不要再把减肥挂在嘴边了，好不好？
最后，大家有时间可以看看这个视频《尝试做新事情30天》：
《尝试做新事情30天》
演讲者完成了很多有意思的新事情：
1.连续30天不吃糖
2.连续30天骑车上班
3.连续30天每天拍一张照片
4.连续每天写1667个字，30天完成自己的第一本小说
当然，不论是21天还是30天，都不能确保你一定养成一个习惯，我们要做的就是不停的尝试、尝试、再尝试...
最终，直到你把正确的事情养成一种习惯。
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