1 三九补一冬，来年无病痛
2冬练三九，夏练三伏，这时是极佳的修炼时期
3在阴极阳极寒酷暑毒时，是炼精化气，练气化神是最容易出功夫的时候，也是练基本功的好时机
4秋收冬藏，否则会影响春季生发之气
5冬天受寒，当时不会表现什么，但到了第二年春天就会因一些风寒而触发疾病，比如，过敏性鼻炎，一到春天就会打喷嚏，很多人以为是花粉过敏，其实很大一部分原因是体内寒气太多啦，所以要冬季做好保暖
6古人说过，最虚之处便是容邪之处，潜藏在身体的虚寒之气会藏在脏腑经络里，冬天受的寒气，会阻碍身体气机运行，使它郁滞，使阳气郁滞在体内，无法保护四肢，导致手脚冰凉。到春天阳气往上冒，滋养五脏六腑，但遇到郁滞的气机变纠缠在一起，化为郁热，形成常见的咳嗽，发热感冒等春天流行病
7冬天不易察觉，但到了惊蛰，阳气升发大动，形成疾病
寒邪藏在肝部，情绪易波动，上火，口腔溃疡，肩关节凉
寒邪藏肺，会反复感冒，严重连咳带喘，肘关节发凉
寒邪藏脾，会消化不好，不想吃东西，髋关节是凉的
寒邪藏肾，，睡眠不好，遗尿，大喘气
以上这些春天易冒出来的病，很多根源在冬天
8 寒凝气滞，冬天很多心脑血管病高发
9三伏营三九营一夏一东，首尾相接，形成一个养护闭环，我们要不断实修，生命能量不断提升
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