6.1号瑜伽思考卡

作者: 雅典娜刘艳 | 来源:发表于2019-06-01 22:53 被阅读3次

今天练习的是流瑜伽,有一个体式是牛面式,这是体式是我的薄弱环节,也是我最痛的地方!课程中战教练单独让我练习双手向上举起起,三次后再双手向后靠拢!教练指出,这是我肩部内旋的问题,需要加强柔韧性练习,不要加强力量练习,不然会造成肩部更宽,柔韧性更差,所以,从今天开始我要每天练习肩部体式20次,循序渐进完成!

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