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瑜伽练习打卡第73天核心力量

瑜伽练习打卡第73天核心力量

作者: 雅典娜刘艳 | 来源:发表于2019-06-28 21:45 被阅读1次

虽然吕教练没有拍照,但大家的收获满满的,大家都有了很大的收获:

第一,从平时养成良好的习惯,收小腹,提臀,这样慢慢就会炼成小腹平平,而且随着年龄的增长,会阴上提,可以减少尿失禁!

第二:胸式呼吸,是瑜伽普遍实用的呼吸方法,瑜伽就是在体式中配合呼吸,让身体有更好的觉知!

平时加强臀部肌肉训练,如虎式,侧拉伸体式,站立脚部向后伸出!

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