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2019-07-08
我们身边总有这么一群人，她们苗条的身材似乎是天生的：吃的一点不比人少，可就是不会发胖！而有些人刚刚相反，似乎喝水都...[作者空间]
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2019-06-29
现代人习惯静坐少动工作模式所导致的各类与肌肉有关的疾病，基本都和肌肉紧张倾向脱不了关系。由柔韧性不好而导致病痛的例...[作者空间]
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2019-06-14
对于许多健身顽固分子来说，乳清蛋白看起来像是自己的食物组。但是，尽管我们长期致力于这种牛奶蛋白，研究仍在进行中。很...[作者空间]
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2019-06-09
平时经常有女生会问：“你有8块腹肌吗”？我一般的调侃的回答她：我只有1块腹肌，女生一脸懵逼，肌腹是啥？ 大家通常说...[作者空间]
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2019-06-07
游泳是一种生存技能，但它也是一种高端的全身运动，可以增加你的有氧潜能，同时也提供抵抗力。这是双赢。 从人类发现自己...[作者空间]
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2019-06-04
普拉提的重点是加强和支持核心肌肉，以及适当的姿势和呼吸技术，以优化身体的运动。这些动作的目标是脊柱及其支撑肌肉。 ...[作者空间]
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2019-05-29
好多小伙伴出现腰疼的问题，去看医生时，往往会听到这样的建议——回去睡硬板床。 腰疼要睡硬板床的这个观念一直深入人心...[作者空间]
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2019-05-26
在过去的半个世纪里，肥胖人群就像流感一样，以迅雷不及掩耳盗铃之势席卷全球，而且这个群体还在不断增大。这个问题，在发...[作者空间]
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2019-05-24
最近逛知乎发现一个话题，#怎么把腿细成闫妮那样？#引来一众吃瓜群众围观，当然这些都是爱美的小姐姐，瘦腿的热度一点都...[作者空间]
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2019-05-20
相信很多人都制定过这样的减肥计划吧——不吃晚饭。或者另一个高大上的名字：过午不食。 依靠不吃晚饭来减肥，听起来似乎...[作者空间]
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2019-05-12
在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果...[作者空间]
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2019-05-05
讲干货之前，先给大家分享一个故事。2018年5月的一天，一个公司从事码字职业的小军和同事一同约好下班后去做一下按摩...[作者空间]
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2019-02-24
对于我们中的许多人来说，从我们还是孩子的时候起，伸展就是我们热身活动的一部分。无论我们是在足球训练、体育课上，还是...[作者空间]
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2019-02-24
在办公环境中，大多数人会在电脑屏幕前坐好几个小时。重复性活动，如长时间在懒散的位置打字，可能会对姿势和活动性产生负...[作者空间]
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2019-02-19
背痛得表现很多人都有过，但是原因很少有人知道，不仅不知道原因，多数人还在做加重疼痛得事，然而背痛的隐形功臣是你们离...[作者空间]
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2019-02-18
建立和维持肌肉的重要性真的不能被夸大。无论年龄多大，拥有足够的肌肉可以让你在日常活动中正常工作，而不会过度疲劳和劳...[作者空间]
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2019-02-16
体重不断蹭蹭往上涨困扰了不少朋友，下面我就给大家罗列十条导致体重增加的十宗罪。供大家参考。 1，腰围肥大的人 体重...[作者空间]
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2019-02-15
在我们讲解的瘦腿方法之前，首先我们需要了解“代偿”的基本原理，对于我们全身的运动而言,如果一个关节部位有功能障碍(...[作者空间]
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2019-02-15
一些人认为深蹲、甚至说下蹲的动作会对他们的膝盖造成损伤；而另外一些人则认为深蹲是很好的动作，可以增强膝关节的力量。...[作者空间]
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2019-02-15
颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨都属于人体重要的部位之一，当它们连接一块是一个整体被称之为”脊柱”,今天所讲解的是我们...[作者空间]
