游泳是一种生存技能，但它也是一种高端的全身运动，可以增加你的有氧潜能，同时也提供抵抗力。这是双赢。
从人类发现自己浸在水里的那一刻起，有几件事情变得显而易见：漂浮需要大量的能量，身体需要以不熟悉的方式运动，使用不熟悉的肌肉和动力！有什么比身体下沉更头痛？
浮力的大小取决于物体重的大小
游泳者刚开始熟悉水性的时候，总会学习到水中漂浮。很多人不明白为什么总是漂浮不起来，而且总是不到一会就下沉的特别的厉害，到底为什么呢？
让我们一探究竟吧。根据阿基米德定律，物体在液体中所受到的浮力，等于该物体所排开的液体的重量。根据这个定律我们得知物体在水中是否沉浮取决于物体比重的大小，物体比重大于水的比重就会下沉，如果小于呢就会上浮。
阿基米德定律，什么是比重呢？
比重其实就是常说的密度。水的密度是1.0克/cm³，也就说1.0克每立方厘米。那么人体的密度是多少呢？根据资料查阅是人体的比重是0.96~1.05克/cm³。
人体各部分中脂肪的比重小于水的比重，幼儿肌肉比较低，比重小，肥胖的人脂肪多容易浮起来，干瘦体型的人脂肪少所以比重大浮起来会很困难。
然后呢女子体内的脂肪占体重的25%，而男子只占18%，因此呢女子要比男子容易在水中浮起来。还有就是儿童的骨骼未发育完善，比重是比较小的，老年人的骨骼比较老化，比重较大。所以儿童容易浮起来，老年人浮起来会比较困难。
呼吸对身体漂浮的影响
人体的比重接近水的比重，约为0.96~1.05克/cm³。人的胸廓与肺部器官通过吸入气体并且有节律性的改变人的比重。吸气后人体体积变大，比重变小，比重值就变成了0.96~0.99克/cm³，这时候人体就可以浮起来了。
呼气后体积就减小了，比重变大了，然后就会增大到1.02~1.05克/cm³，身体会下沉。也就是说如果充分吸气呢人体是完全可以漂浮起来的，因此游泳时胸腔中还是要保留一部分气体的。通过肺部的呼吸对身体体积变化的控制，就可以影响并左右人的比重，这是具备漂浮能力的关键因素。
漂浮的姿势对漂浮的影响
人在水中的身体位置也会影响到下沉或者漂浮。我们知道，身体各个部分重量的合力点叫重心，同样，水对身体各部分产生浮力的合力点叫“浮心”。
当身体平卧于水面时，重心的位置在比重较大的腿的一侧，而浮心在比重较小的胸廓一侧，重心和浮心不在一条线上，一个方向向上，一个方向向下，形成了一对力偶，因此头上浮，腿下沉。
此时如果将两个胳膊前伸，那么重心就会前移，与浮心处在一条线上，使身体的受力达到平衡，较为稳定地浮于水面。
胳膊伸直增加力矩，重心前移，受力平衡就漂浮起来了
可能有人会说，就算胳膊伸展还是会腿部下沉怎么办呢？是不是我就不适合游泳呢？
不是的，这只能说您的腿部骨骼肌肉比较重而已，跟不适合游泳是两种概念。不能漂浮不等于大家就不能学习游泳了，所以我们不要因为漂浮而去纠结这个问题，通过漂浮掌握身体在水中的平衡同时也充分了解自己身体了。
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